Gânduri pure, simple de slăbire

Când vorbim despre dietă, este foarte important să menționăm unele lucruri care, din păcate, sunt fixate greșit în mintea noastră.

Ți-am scris de mai multe ori despre astfel de concepții greșite, dar pe baza scrisorilor tale, există încă zone care sunt practic confuze. De aceea, în articolul meu de astăzi, am adunat încă o dată trei concepții greșite despre pierderea în greutate care pot duce nu numai la pierderea în greutate, ci, pe termen lung, la creșterea în greutate. Te-am făcut curios? Atunci hai, citește mai departe!

Problema de bază

Din păcate, din experiența mea, majoritatea oamenilor doresc să urmeze un fel de dietă demodată, semi-informată, care va avea ca rezultat fie să nu încerce să slăbească, fie să se îngrașe.

Cu toate acestea, pentru mine, acesta este în mod clar obiectivul meu, de aceea îmi creez strategiile de slăbire și de aceea îți trimit scrisori pe rând pentru a putea scăpa de plus. Prin urmare, dacă nu ați reușit până acum, este posibil să vă fi exprimat votul într-un mod care este fie inadecvat, fie nu ideal pentru dvs.

În postarea mea de astăzi, v-am adus trei concepții greșite generale care cu siguranță nu vă vor ajuta să slăbiți. Vei vedea ce sunt?

Schimbi cât nu cum mănânci

Aceasta este una dintre cele mai frecvente erori de cvasi-tip pe care le întâlnesc în munca mea. Sunt mulți dintre voi care îmi scriu atât de bine, dar abia mănânci și nici măcar nu începi să slăbești. Bineînțeles că nu, deoarece nu este cantitatea de mâncare, ci mai degrabă calitatea sa care este cheia.

Evident, asta nu înseamnă că îl poți opri să devoreze o sumă nefocalizată, dar crede-mă, în multe cazuri, nu ai nevoie deloc de o schimbare radicală pentru a renunța la exces. Mai degrabă, calitatea este ceea ce ar trebui să fii atent.

Cheia a fost întotdeauna în conștientizare și dacă îți respecti corpul atât de mult încât ești surprins de mâncarea bună. Atunci când mănânci, ar trebui să fii atent, să gusti mâncarea, să fii atent la mirosul acesteia, așa că, în timp ce mănânci, îți poți da seama că mâncarea de calitate este delicioasă, așa că vei renunța mai ușor și mai probabil să renunți la o porcărie de fast-food.

Urmăriți idei

Sunt mulți dintre voi care mi-ați scris că vă urmați dieta de două săptămâni, o lună, acceptând sfatul meu, dar totuși nimic. Ei bine, este bine să știm că organizația tuturor este diferită. De exemplu, s-ar putea să constatați că pierderea în greutate începe doar în a șasea săptămână, dar puteți, de asemenea, să urcați în primele câteva săptămâni și apoi să stagnați pentru o vreme.

Majoritatea dintre voi renunțați la acest moment pentru că „nu merită”, „fără rezultat” și așa mai departe. Problema este că o mulțime de oameni au urmărit idei pe care nu le puteți realiza într-un anumit timp. Am menționat de multe ori că avem nevoie de obiective realiste și tangibile pe care nu le veți sfărâma să le atingeți.

Repere pe care le puteți atinge fără a fi distruse. Este important să rămâi realist și să îți dai seama că nu trebuie să slăbești în două săptămâni, deoarece pe de o parte este nesănătos și pe de altă parte este imposibil.

Iubita mea a lucrat pentru mine de ce nu?

Primesc câteva astfel de scrisori pe săptămână și, sincer, uneori îmi dau capul. Nu sunt convins să spun că suntem cu toții diferiți, motiv pentru care este important să înțelegeți în cele din urmă: ceea ce a funcționat pentru prietena dvs. nici nu va funcționa deloc pentru dvs.

Motivul simplu pentru aceasta este că metabolismul tău este complet diferit, este aproape sigur că corpul tău preferă o formă diferită de mișcare, motiv pentru care ar fi o prostie să crezi că vei putea pierde în greutate la fel ca iubita.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți sprijini reciproc, dar trebuie să știți ce este bine pentru dvs., așa că cu siguranță nu vă veți forța într-o dietă care nu aduce rezultate pe termen lung.

Dacă te gândești Uită ce ai gândit până acum la dietă!

Cu respect, Zoltán Katona
Consultant în stilul de viață