Garnitura dietetică bombastică: Mănâncă asta în loc de cartofi prăjiți și vei pierde în greutate!

Coloranții care dau galben, roșu și verde strălucitor joacă un rol important în menținerea sănătății.

Cu cât garnitura dvs. este mai colorată, cu atât veți mânca mai sănătos!

În plus, marea virtute a legumelor de toamnă este că, spre deosebire de cartofii cu conținut ridicat de carbohidrați, conțin o proporție mult mai mare de substanțe nutritive sănătoase care construiesc cu adevărat corpul.

Au un conținut ridicat de vitamine naturale și o serie de minerale și oligoelemente utile. Legumele mixte nu cresc nivelul zahărului din sânge aproximativ, așa că le puteți consuma oricând în timpul dietei.

Să vedem beneficiile pentru sănătate ale unei garnituri colorate și variate lângă carnea din farfurie în loc de cartofi.

1. Varza de Bruxelles: conține multe fibre, accelerează digestia

2. Ardei gras roșu: conținutul ridicat de vitamina C și antioxidanți vă întărește sistemul imunitar

3. Cartofi dulci : bogat în fier și potasiu, excelent pentru ameliorarea stresului

4. Dovleci: are efecte antihipertensive și diuretice

5. Conopidă : antioxidant ridicat, susține detoxifierea

6. Dovlecel : accelerează digestia și descompunerea nutrienților

Vă vom arăta cum să faceți această garnitură interesantă și foarte sănătoasă, consultați videoclipul!

Iată cum se face:

1. Intinde legumele tale preferate pe o foaie de copt, presara oregano, busuioc, sare si piper, apoi toarna putin ulei de masline pe el si amesteca-le.

2. Coaceți la 200 de grade timp de 20 de minute și este gata cea mai gustoasă garnitură de slăbire, pe care o puteți consuma singură!