Știri

Sâmbătă, 21 februarie 2015 16:00 | Local
Sursa: - Adrienn -

Garnituri de ardere a grasimilor

știri

Iarna, este greu să slăbești, deoarece corpul nostru trece la depozitare încă de la început, când se instalează frigul. Câteva garnituri pentru arderea grăsimilor cu sfaturile noastre pot fi ușor scăpate din kilogramele rezultate din tentația mâncării festive.

Marionetă
Oricine mănâncă 40-60 fasole deca pe săptămână va pierde asta. Poate pentru că pierde pofta de mâncare și stabilizează nivelul zahărului din sânge datorită conținutului său de fibre și proteine.
Se servește cu fasole de oțet balsamic ca garnitură de pasăre, pește și fripturi.
Scurgeți 20 de fasole albă conservată, apoi curățați 2 arcuri de ceapă verde și rotiți. Se coace in putin ulei, apoi se arunca fasolea, dupa cateva minute se toarna 2 dl de apa peste ea. Se amestecă o jumătate de linguriță de condimente și se fierbe încet. Se condimentează cu o lingură de oțet balsamic, un vârf de zahăr, sare și piper. (270 Kcal/doză)

Varză acră
Deja 40 de deca acoperă 80% din necesarul zilnic de vitamina C. Această supercitamină este, de asemenea, un excelent arzător de grăsimi.
Vă recomandăm varza de ananas ca garnitură pentru cârnați, hot dog și seifuri.
Riscați o jumătate de ananas proaspăt și tăiați împreună 40 dkg de varză murată scursă. Vă mirați o linguriță de varză și apoi adăugați cuburile de ananas. Se toarnă din abundență 1/2 dl de apă, se fierbe încă 10 minute. (255 Kcal/doză)

varză de Bruxelles
O adevărată bombă proteică cu puține calorii! Ajută la descompunerea grăsimilor, prevenind în același timp defalcarea musculară!
Pentru felii naturale, recomandăm varza de bechamel de Bruxelles ca garnitură.
Gatiti 30 dkg de varza de Bruxelles curatata in 2 dl de apa usor sarata. Se filtrează, se prinde sucul. Într-o oală mică, rulați o lingură de făină pe 1 dkg de unt topit. Dacă sunteți deja „transpirat”, turnați-l peste sucul de gătit și 1 dl de lapte. Se amestecă ușor cu un tel și se fierbe. Reduceți căldura și gătiți, amestecând continuu, timp de încă 10 minute. Între timp, condimentați cu sare, piper și nucșoară măcinată. În cele din urmă, adăugați legumele și încălziți împreună. (280 Kcal/doză)

Obiectiv
Mare sursă de fier! În absența lui, ne simțim obosiți și plini. Dacă corpul primește suficient fier, echilibrul nostru energetic se va rezolva și.
Vă recomandăm garnitura de linte picantă pentru paste, orez și cârnați.
Tocăm 1 ceapă de cap și 1 cățel de usturoi. Încălziți 2 lingurițe de ulei și fierbeți ușor ceapa și usturoiul, amestecând continuu. Adăugați 4 dkg de linte roșii spălate, o linguriță de piure de roșii și o gură de curry. După câteva minute, se toarnă 1,5 dl de cuburi în sucul fierbinte. Se aduce la fierbere și se fierbe la foc mediu, se fierbe 10 minute. Între timp, amestecați de mai multe ori, condimentați cu sare și piper. (225 Kcal/doză)

Brocoli
Îți este foame de multe ori? Are un deficit de crom! Cu toate acestea, acest lucru este esențial pentru optimizarea nivelului de zahăr din sânge. Broccoli, pe de altă parte, este extrem de bogat în crom și vitamina C.
Pentru pești și vegetarieni vă recomandăm garnitura noastră caldă de salată de broccoli pentru o felie de pâine de secară.
La un amestec de lingură de oțet de vin, jumătate de linguriță de muștar, jumătate de linguriță de miere, un praf de sare și un praf de piper, adăugați o lingură de ulei picătură cu picătură. Când ați terminat, lăsați-l deoparte. Se curăță o crenguță de ceapă verde, se înconjoară și se amestecă pentru îmbrăcat. Spălați și luați 30 de kg de broccoli pe trandafiri și fierbeți în apă ușor sărată timp de 5 minute. Presărați și rotiți cu pansament. (195 Kcal/doză)

Țelină
Alimentele de iarnă sunt, de obicei, atât grase, cât și sărate. Iar sarea leagă apa. Conținutul ridicat de potasiu din țelină este un diuretic natural excelent. Uleiul și substanța sa amară sporește descompunerea grăsimilor.
Pentru carne și fripturi, recomandăm piureul de țelină ca garnitură.
Curățați și tăiați 40 de decani de tuberculi de țelină, tocați ceapa mai mică cu 1 cap. Aruncați ambele în linguri de ulei încălzit. Se fierbe la foc mediu timp de 5 minute, apoi se toarnă 2 dl de supă de legume fierte sub el. Se fierbe la foc mic timp de 15 minute. Apoi zdrobiti telina cu un mixer sau presa de cartofi si turnati peste 1/2 dl de topping si puneti din nou pe foc. Se adaugă sare, piper și nucșoară măcinată. Când este fiert, se ia de pe foc. (265 Kcal/doză)

Por
Uleiul de muștar reglează funcția ficatului și a bilei, curăță stomacul. În plus, este sănătos ca roșu sau usturoi și nu miroase la fel de intens.
Putem oferi cu îndrăzneală vasul de praz ca garnitură pentru carnea tocată.
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Tăiați partea verde a unui fir mare de praf. Tăiați partea rămasă în bucăți. Tăiați o jumătate de mână de pătrunjel. Prajeste o felie de paine prajita integrala, apoi cand este racita, se sfarama in pesmet si se ruleaza cu patrunjel. Încălziți uleiul de măsline, aruncați prazul pe el și fierbeți timp de 5 minute. Ungeți un vas de copt din ceramică, adăugați ceapa și presărați blatul cu pesmet. Se presară cu o linguriță de ulei de măsline și se introduce în cuptorul preîncălzit timp de 10 minute.
(285 Kcal/doză)