Gimnastica la podeaua piscinei împotriva incontinenței urinare

pelvine

Gimnastica podelei pelviene antrenează mușchiul care nu numai că susține funcția vezicii urinare, dar este implicat și în urinare și controlează în mod esențial acest proces. THE incontinenta urinara fundal, când vezica urinară trece involuntar urina, slăbiciunea acestui mușchi este.

Incontinența urinară poate lua mai multe forme. Incontinența forțată, de exemplu, maschează o dorință bruscă de a urina, care este atât de puternică, încât cei afectați nu ajung adesea la toaletă, urina părăsind mai întâi vezica urinară. La vârstnici, incontinența urgentă poate fi, de asemenea, o consecință a unei alte boli (de exemplu, Parkinson, Alzheimer, accident vascular cerebral) dacă boala a afectat nervii din vezică. La persoanele mai tinere, supraponderalitatea sau diabetul pot fi deseori cauza incontinenței urgente.

O altă formă de incontinență se numește incontinență de stres, atunci când nu putem reține urina atunci când purtăm o pungă de cumpărături, râdem sau tușim.

Incontinența mixtă este atunci când ambele forme de incontinență sunt prezente împreună.

Gimnastica podelei pelvine poate îmbunătăți atât incontinența, cât și nevoia mixtă - adesea cu mai mult succes decât medicamentele potrivite.

Cel puțin, acest lucru a fost dezvăluit într-un studiu randomizat, controlat cu placebo, efectuat între 1989 și 1995. Procedând astfel, s-a investigat dacă gimnastica podelei pelvine ar putea fi utilă pentru incontinență urgentă și mixtă sau dacă medicamentele au fost mai bune. Rezultatele au fost publicate în 1998 în Jurnalul Asociației Medicale Americane.

Cei 197 de subiecți, un grup de femei cu vârste cuprinse între 55 și 92 de ani, aveau incontinență îndemnată sau mixtă. Au fost împărțiți în trei grupuri. Un grup a efectuat un exercițiu consistent de podea pelviană, un alt grup a primit medicamente (Ditropan), iar al treilea a fost grupul placebo.

În grupul de gimnastică de la baza piscinei, femeile au primit mai întâi îndrumări pentru sala de sport. Așa că au învățat cum să identifice mușchii pelvisului, cum să le întindă și să le relaxeze în timp ce ceilalți mușchi (de exemplu, abdomen și fese) rămân relaxați. De asemenea, au învățat cum să se comporte atunci când apare dorința de a urina. În loc să se grăbească la toaletă, ceea ce crește și mai mult presiunea, femeile ar trebui mai întâi să încerce să ia o pauză, dacă este posibil, să se așeze, să relaxeze corpul. Cu toate acestea, mușchii planșei pelviene ar trebui re-tensionați astfel încât urgența urinării, mușchiul vezicii urinare contracția și pierderea urinară. Când merg la toaletă, luați-o în pași măsurați și nu ca și cum diavolul ar fi pe urmele lor.

Grupul de gimnastică cu podea pelviană a înregistrat o îmbunătățire cu 80,7% a reclamațiilor, în timp ce grupul tratat cu medicamente a putut prezenta doar o îmbunătățire de 68,5%. Succesul a fost și mai mic în grupul placebo.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Ei bine, am putea spune că îmbunătățirea cu 68,5% este foarte bună dacă putem salva „chinurile” gimnasticii obișnuite în același timp. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere și efectele secundare care trebuie luate în considerare la administrarea medicamentului. Acestea includ Ditropan, ritm cardiac crescut, gură uscată, vedere încețoșată, mișcări intestinale încetinite, somnolență, cefalee și amețeli.

Grupul care practica gimnastica podelei pelvine, care nu a trebuit să se ocupe de toate aceste plângeri, a fost, prin urmare, mult mai mulțumit decât pacienții din celelalte două grupuri. În timp ce în acest grup doar 14% dintre pacienți doreau un alt tratament, în celelalte două grupuri acest lucru a fost tipic pentru 75% dintre femei.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că gimnastica podelei pelvine este o procedură sigură și eficientă pentru incontinență care ar trebui pusă la dispoziția pacienților.