Glucidele în loc de brânză de vaci - kilogramele se topesc

Ca bază pentru o dietă sănătoasă, corpul dumneavoastră are nevoie de cantitatea și calitatea corecte de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și de minerale și vitamine. Elementele de bază ale corpului sunt proteinele, care sunt esențiale pentru ca viața să funcționeze. Desigur, produsele lactate, cum ar fi brânza de vaci, sunt, de asemenea, printre cele mai bune surse de proteine.

Descrierea dietei

Dieta cu caș elimină practic carbohidrații din dietă și îl înlocuiește cu caș. Cu această dietă, vă puteți aștepta să slăbiți aproape 7 kg în două săptămâni. Urmați-vă dieta exact, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă acces la toți nutrienții vitali. Este important să nu folosiți unt, grăsimi, ulei în legume și salate, să beți ceai, cafea fără zahăr sau cu îndulcitor! Evitați alcoolul în timpul tratamentului! Tratamentul poate fi continuat timp de maximum două săptămâni la un moment dat. După aceea, să ne întoarcem la o masă normală, dar totuși să ne asigurăm că consumăm mai puțini carbohidrați (făină, zahăr). După câteva săptămâni, dieta cu caș se poate repeta dacă doriți să slăbiți și mai multe kilograme.

Avertizare

Dieta cu brânză de vaci nu este ușor de parcurs, deoarece este monotonă și strictă. Începeți doar dacă aveți o mare autodisciplină. Dacă între timp vă este foame, opriți-vă imediat și reveniți la dieta normală înainte de a mânca o mușcătură, apoi căutați o dietă care să vă fie mai ușor de urmat.

Exemplu de dietă

luni

Mic dejun: 2 mere sau portocale, 25 kg brânză de vaci, cafea sau ceai.
Masa de pranz: 25 dkg brânză de vaci, cafea sau ceai.
Masa de seara: 25 kg brânză de vaci, salată mixtă, 1 felie de pâine prăjită.

Mic dejun: 2 mere sau portocale, 25 kg brânză de vaci, cafea sau ceai.
Masa de pranz: 2-3 ouă, legume din spanac sau măcriș (făină, fără grăsime), 1 portocală, cafea sau ceai.
Masa de seara: 1 felie de friptură de vită cu salată verde.

miercuri

Mic dejun: 2 mere sau portocale, 25 kg brânză de vaci, cafea sau ceai.
Masa de pranz: 2-3 ouă, legume de spanac, 1 portocală, cafea sau ceai.
Masa de seara: 2 felii de friptură de vită, castraveți, roșii.

joi

Mic dejun: 2 mere sau portocale, 25 kg brânză de vaci, cafea sau ceai.
Masa de pranz: salata mixta de portocale, cafea sau ceai.
Masa de seara: 25 dkg brânză de vaci, legume, 1 felie de pâine prăjită.

vineri

Mic dejun: 2 mere sau portocale, 25 dkg brânză de vaci, cafea sau ceai.
Masa de pranz: 1-2 ouă, legume de spanac sau măcriș, cafea sau ceai.
Masa de seara: peste prajit (fara paine), salata mixta.

sâmbătă

Mic dejun: 2 mere sau portocale, 25 kg brânză de vaci, cafea sau ceai.
Masa de pranz: salată de fructe, cafea sau ceai.
Masa de seara: 1 felie mare de carne prăjită, roșii, castraveți, ceai.

duminică

Mic dejun: 2 mere sau portocale, 25 dkg brânză de vaci, cafea sau ceai.
Masa de pranz: piept de pui la grătar, roșii, varză fiartă, cafea sau ceai.
Masa de seara: supa de legume, portocala sau mar.