Grafică motivațională - Acesta este modul în care corpul tău se poate schimba de la alergarea regulată

Oricât de mulți suntem, există atât de multe moduri în care corpul nostru răspunde la mișcarea regulată. Mulți oameni ar dori să creadă că alergarea - cel mai simplu sport - și apoi pierderea în greutate sunt fulgerătoare, dar la fel cum alergarea nu este atât de ușoară pe cât credem, pierderea în greutate nu este garantată. Nu trebuie să vă agățați imediat pantofii de alergare nou achiziționați într-un unghi. Prin construirea inteligentă a programului de exerciții, au reușit să obțină rezultate spectaculoase.

Pregătirea și performanța frumoasei Nóra Takács de anul trecut ne-au inspirat atât de mult încât, atunci când a venit vorba de IRONGIRL 2016, a fost clar că destul de mulți din redacția VOUS se vor angaja să se pregătească pentru competiție.

Distanța IRONGIRL este de 6 kilometri în acest an (față de 10 kilometri anul trecut), așa că am fost numiți cu mai mult entuziasm ca un începător complet - făcând clic aici, puteți face acest lucru. De atunci, am citit în mod regulat articole pe această temă - inclusiv ironmanbudapest.hu, unde am dat peste un videoclip super motivațional. Scurtmetrajul a fost adus de editori ca stimulent pentru a rula regulat. Uită-te doar la modul în care se transformă corpul unei fete!

Aici și acum, totuși, trebuie remarcat faptul că alergatul singur nu este suficient pentru schimbare spectaculoasă. Genetica este inconștient importantă, la fel ca și o nutriție adecvată. Pe lângă alergare, experții recomandă exerciții suplimentare care modelează zonele critice. De exemplu, dacă cineva dorește să îndepărteze coaja fluturând, pe lângă alergare, care poate ajuta și la modelarea brațului, faceți exerciții care antrenează zona respectivă. Faceți clic aici, vă vom arăta câteva.

Cu toate acestea, avem nevoie de motivație, așa că l-am rugat pe graficianul nostru, Olgi, să schițeze pentru noi pe baza videoclipului publicat pe ironmanbudapest.hu o infografică motivațională, în care putem vedea toate efectele pozitive ale alergării și exercițiile complementare. Vrem să știm ce se poate întâmpla cu corpurile noastre. Desigur, știm foarte bine că toată lumea va avea un corp diferit. Există cei ale căror brațe vor fi, de asemenea, mai bine formate, alții vor realiza acest lucru numai dacă aleargă cu greutăți separate. Sunt cei care vor avea talia mai subțire, dar sunt cei care preferă să-și formeze gambele.

grafică

Când începe arderea grăsimilor?

Știați că încălzirile regulate și pornirile lente lasă suficient timp pentru ca corpul dumneavoastră să înceapă „alimentarea cu combustibil”? Știați că astfel vă puteți simți mai puternic în al zecelea minut decât înainte de alergare? În acest articol, IRONMAN, de 51 de ori, Péter Kropkó, dezvăluie, de asemenea, cât și câte minute trebuie să alergi pentru ca corpul tău să-și atingă rezervele de grăsime.

Majoritatea începătorilor fac greșeala de a dori să se îmbunătățească rapid, aruncându-se în fugă cu o atitudine imensă. Acest lucru poate provoca leziuni neașteptate care vă vor face să reveniți în desfășurare, deoarece trebuie să ignorați antrenamentele. Faceți clic aici pentru un plan de antrenament de patru săptămâni, care vă ajută să vă pregătiți, dar care vă încordează treptat corpul.

Există scrieri și videoclipuri pe VOUS în care nu am putea numi un singur autor dacă am vrea. În timp ce toate articolele noastre sunt rezultatul unei adevărate munci în echipă, scrierile și videoclipurile comune ale fetelor VOUS s-au născut după ce s-au gândit și au lucrat împreună. Când ne întâlnim, la muncă sunt mult mai multe râsete și distracție, așa că la final te poți distra și mai mult.