Cu aceste metode, putem scurge plutitorul din abdomenul nostru

Pielea și țesutul extrem de alungit în timpul sarcinii și, eventual, mușchii abdominali deschiși, sunt dificil de regenerat. Unii oameni rămân tineri după mai mulți copii, în timp ce alții poartă burtici destul de mici, chiar dacă cel mai mic copil este deja școlar. Cei care nu au o digestie adecvată și se luptă cu balonarea constantă sunt, de asemenea, conștienți de problemă, bine chiar și cei care au acumulat grăsimi de-a lungul anilor în acea zonă! Deci, într-un anumit sens, este perfect normal ca talia noastră să nu fie la fel de mare ca atunci când eram fete, dar este, de asemenea, important să clarificăm că merită să scăpăm de grăsimea din burtă dacă vrei să duci o viață sănătoasă.

Nu sunt doar bețe de bere

Grăsimea abdominală poate fi un pericol pentru sănătatea noastră, chiar dacă nu este însoțită de obezitate care afectează întregul corp. Pernele de pe stomac și din jurul organelor noastre interne nu numai că ne afectează întregul aspect, dar pot duce ulterior la diabet, accident vascular cerebral și afecțiuni cardiovasculare. În plus, produce hormoni care sunt foarte dăunători întregului nostru corp. Acest lucru este valabil nu numai pentru noi, femeile, ci și pentru bărbații care tind să aibă discrete sau nici măcar să crească o sticlă de bere atât de discretă. Deoarece sunt deja mai expuși riscului de boli cardiovasculare, nu este rău pentru bărbați să slăbească la mijloc.

De ce este atât de greu să slăbești pe stomac?

Dacă ținem dietă și ne antrenăm, grăsimea din burtă se topește spectaculos târziu, aproape insistând asupra noastră prea încăpățânat. Pentru a-l elimina, este important să efectuați exerciții abdominale care să nu împovăreze coloana vertebrală sau organele interne., aderarea la o dietă săracă în carbohidrați, și măsurarea regulată a circumferinței abdominale în plus față de numărarea kilogramelor. Cu valori peste 88 de centimetri pentru femei și 102 centimetri pentru bărbați, trebuie să începem să facem schimbări de stil de viață, chiar dacă suntem subțiri sau ne considerăm puternici ca bărbat.

Acest sport ajută

Pentru a fi în formă și sănătoși, trebuie să ne exercităm cel puțin de două ori pe săptămână. Dar nu contează ce și cum! De fapt, nu trebuie să cumpărăm un permis de gimnastică imediat. Pentru antrenament de fitness exercițiul de tip aerob este mult mai eficient, cel puțin în ceea ce privește eliminarea grăsimii abdominale. Deși mersul pe jos, joggingul, dansul, mersul cu bicicleta, înotul timp de minimum 45 de minute sunt de intensitate redusă, este mult mai eficient în dezghețarea grăsimii viscerale decât, să zicem, aceeași cantitate de haltere. Cu cât ardem mai multe calorii, cu atât facem mai multe sporturi aerobe, cu atât nivelurile de insulină și trigliceride din sânge vor fi mai scăzute, cu atât enzimele noastre hepatice vor fi mai bune și stomacul va fi mai plat. Desigur, dacă nu ați făcut sport de ani de zile, efectuați mai întâi o examinare completă și începeți să vă deplasați conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Dacă, pe de altă parte, am început, nu te opri după câteva săptămâni pentru a obține rezultate, cu cât suntem mai persistenți, cu atât ne putem mândri mai bine.

Ferește-te de băut

Ne va fi greu să slăbim dacă o facem în mod regulat cu băuturi bogate în zahăr ne potolim setea. Înlocuiți băuturile răcoritoare carbogazoase, apele îndulcite, sucurile cu ceai gol sau alte băuturi fără zahăr. Iar bărbații beau cât mai puțină bere și alte băuturi alcoolice pentru sănătatea lor, întrucât nu numai că împovără ficatul, ci duc și la creșterea în greutate și la balonare.