Grăsimi din sânge, trigliceride

Joi, 23 ianuarie 2014

Ce putem face cu privire la trigliceridele ridicate?!

Ce putem face în ceea ce privește trigliceridele ridicate înainte de a fi „medicați”?
Aș dori acum să împărtășesc cu alții rezultatele câtorva săptămâni de cercetare pe internet, pentru a le facilita găsirea unui remediu. Am făcut-o, poate altora le va plăcea!

putem

Desigur, nu totul poate fi ținut de la masă. Descriu ce am făcut pentru a reduce valoarea de la nivelul 8-18 la 2.

- Am evitat alimentele bogate în carbohidrați (inclusiv fructele, cum ar fi bananele, strugurii sau fructele uscate etc.). Nu am consumat pâine și dulciuri sau băuturi răcoritoare cu zahăr. Se ornează numai cu legume și fructe, uneori orez brun, pentru carnea colorată în carne, mai mult pește decât înainte și de preferință fără ulei sau cu ulei de măsline. (Grill, abur etc.)
- Am făcut sport și am alergat regulat. (Orice sport practicați ar trebui să fie însoțit de un fel de sport aerodinamic, alergatul este cel mai ușor)
- Și am luat următoarele: capsule de ulei de pește (vitamina E), complex de vitamina B (mai multe tipuri de vitamine B, dar preferabil inclusiv B5!), Semințe de chia, usturoi pe jumătate de cățel, ceai făcut dintr-un amestec de ceai verde și veronica,
- M-am lasat de fumat
- Nu am băut alcool. Evitați berea! Dacă am băut doar vin roșu și puțin (1 dl). Deși băuturile scurte nu conțin carbohidrați, consumul acestora crește totuși nivelul grăsimii castelului, deoarece organismul poate produce și trigliceride din alcool! (poate cel mai ușor)

Asta a fost suficient pentru mine.
A doua opțiune (modul mai simplu): medicul prescrie medicamente. Cu toate acestea, printre numeroasele efecte secundare, apare adesea impotența, motiv pentru care am ales calea mai grea.
-------------------------------

Trigliceride


Există un alt tip important de grăsime în sânge care poate juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea aterosclerozei: trigliceridele. Trigliceridele sunt principalele componente ale grăsimilor dietetice, iar țesuturile adipoase ale corpului constituie, de asemenea, cea mai mare parte a acestora. În caz de aprovizionare insuficientă, stocată ca grăsime de rezervă, acestea sunt cea mai importantă sursă de energie pentru organism. Unele trigliceride provin din grăsimi dietetice, dar corpul uman poate face și grăsimi din alte alimente (cum ar fi zaharurile și carbohidrații). Niveluri ridicate de trigliceride din sânge pot apărea, de asemenea, ca urmare a meselor bogate în grăsimi și a consumului intens de alcool. Cunoașterea nivelurilor de trigliceride îl ajută pe medic să evalueze starea metabolismului grăsimilor din organism.