Guru de fitness

care

Regimul nu este un lucru ușor de făcut. În multe cazuri, răspunsul la o întrebare sau la două poate fi confuz chiar și pentru cei care, altfel, sunt destul de experimentați și încrezători în acest domeniu. Acum puteți citi despre unele greșeli despre care mulți nu ar fi crezut că ar fi luate în considerare.

Mulți oameni cred că, dacă vor să slăbească, ar trebui să mănânce multe fructe. Până atunci, este bine ca fructul să fie sănătos, dar din moment ce conține mult zahăr, nu strică să îl mănânci cu măsură.

Regimul nu înseamnă rigoare, așa că uneori poți fi puțin criminal. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi întotdeauna dat ca scuză. Dacă aveți mai multe zile frauduloase, ceea ce înseamnă că comiteți mai multe infracțiuni într-o lună decât vă puteți permite, este timpul să vă reconsiderați programul de slăbire.

Mulți oameni cred că dieta nu este altceva decât o restricție completă a plăcerilor. Nu este așa. Dacă gândești așa și trăiești așa, nu faci ceva corect. Dietele ar trebui să fie plăcute, pline de alimente variate, nu ar trebui să fie despre austeritate și unanimitate.

Doar pentru că colegul tău de facultate a slăbit treizeci de kilograme din dieta paleo, este posibil să nu fii sigur că ar trebui să urmezi încă această dietă. Dacă iubești puiul și carnea de vită, de ce ai fi vegan? Sau dacă nu sunteți sensibil la gluten, de ce trăiți principiile unei diete fără gluten? Complet redundant.

Unii oameni numără în mod constant caloriile. Acești oameni încearcă să-și sorteze mesele pentru a arde cât mai multe sau mai multe calorii în sala de sport. Este lăudabil ca cineva să se ocupe de sănătatea sa. Astăzi, există cu adevărat mici diagrame de calorii foarte bune, dar o viață întreagă nu se poate petrece numărând calorii. Viața trebuie savurată și dietele, o viață sănătoasă poate fi menținută chiar dacă nu numărăm caloriile în mod constant.

Dacă ne lipsește câte o masă pe rând, nu vom scăpa de excesul de greutate și chiar vom mânca mai mult la următoarea masă. Nu vă păcăliți spunând că o masă ratată vă va face chiar bine pentru siluetă. Corpul tău nu știe ce să creadă despre foamete și va stoca și mai multe grăsimi.