Baza de cunoștințe privind dieta

Vrei să vezi în sfârșit figura în oglindă pe care ți-ai dorit-o întotdeauna? Ați încercat destul de multe metode dietetice, dar până acum niciuna nu a dat rezultatele scontate? După toate probabilitățile, organizația dvs. nu va funcționa diferit de cele care au reușit deja să scape de kilogramele în plus. Dar care este secretul, ce altceva ar trebui să faci pentru a-ți recâștiga încrederea în sine și a-ți recăpăta aspectul? Mulți uită faptul că este imposibil să atingi obiective fără exerciții fizice. Deși este un fapt că dietele fulgerului pot fi o soluție dacă vă luptați cu un exces de doar 3-4 kilograme, este recomandat să încorporați antrenamente regulate dincolo de zona de confort în rutina zilnică pentru a evita rezultatele pe termen lung și mai ales efect yo-yo.

Majoritatea oamenilor vor pierde lipsa de timp pentru a nu se mișca, dar faptul este că lenea este de vină în primul rând pentru că au petrecut cele 30-60 de minute în fața televizorului pe care le-ar putea petrece în mișcare fără alte întrebări. Dacă absolut nu reușiți să stoarceți timpul pentru o excursie la piscină sau sală de gimnastică, obțineți un DVD de fitness și faceți un antrenament în camera dvs. de zi! Mașinile de fitness recomandate pentru casă sunt disponibile de la 20-30 de mii de forinți, cu un antrenor eliptic, o scară de rulare sau o bicicletă de exerciții, puteți face multe pentru a încorpora mișcări cardio-similare în viața de zi cu zi, ceea ce favorizează foarte mult greutatea pierderi. Puteți chiar să vă modelați silueta în timpul filmului preferat, dar, desigur, veți avea nevoie de perseverență chiar dacă alegeți un antrenament acasă. Fără a părăsi propria zonă de confort, nu veți putea experimenta rezultate vizibile, așa că picăturile de transpirație și sufocarea vor face parte din mișcare, care, deși nu este foarte plăcută, vă va duce în mod clar în drumul spre destinație.

În mod corect, se poate pune întrebarea cu privire la ce DVD de fitness să voteze, deoarece oferta este extrem de largă și nu contează ce rezistență aveți la început. În zilele noastre, numele Réka Rubint este cunoscut de toată lumea, pe bună dreptate poate fi numit unul dintre cei mai populari antrenori de fitness de pe piața internă. Pasionații de sport vor avea multe ocazii de a petrece timp cu mamele lor explozive de trei copii în antrenamentele lor personale, dar pot alege, de asemenea, din mai multe dintre DVD-urile lansate sau chiar pot urma antrenamente live online. Discurile sale mai vechi îi mută pe cei care doresc să piardă în greutate și forma prin blocuri de 20 sau 40 de minute, dar programele de exerciții care au ieșit la lumină în ultimii ani testează forța și rezistența musculară cu antrenamente de 60 și chiar 90 de minute.

Balázs Czanik este un cunoscut reprezentant maghiar al capoeira aerobic, care se ocupă și de DVD-ul său interesant, care este, de asemenea, extrem de eficient pentru antrenamentele sale. Deci, dacă nu ai ocazia să participi la cursurile tale personal, poți tot transpira cu el sau îți poți verifica mușchii abdominali cu ajutorul lui Balázs. Enikő Péntek jură după forma de mișcare a intervalului și, văzând forma frumuseții blondă, pune împreună serii de exerciții cu adevărat eficiente spre marea încântare a călăreților de acasă. Jillian Michaels este cunoscută nu numai pentru emisiunea ei de televiziune de slăbit, ci și pentru că a câștigat treptat antrenamente în câteva săptămâni și kilogramele pe care le poate pierde. Puteți urmări antrenamentele lui Jillian chiar și pe cel mai mare portal de partajare video, care sunt capabili să-i facă pe cei care doresc să se întărească sau să slăbească într-un timp scurt.

Odată cu apariția vremii bune, tot mai mulți oameni intră în posesia parcurilor și a spațiilor verzi. Merită, de asemenea, să le votați atunci când vine vorba de exerciții fizice, deoarece o alergare bună mișcă tot corpul, oferă rezistență, întărește sistemul imunitar și, nu în ultimul rând, vă face să vă simțiți bine. Puteți obține o serie de accesorii, dar ceea ce este cu siguranță o alegere bună este un monitor de ritm cardiac, precum și un pantof de alergare de calitate. Această formă de exercițiu este, de asemenea, excelentă pentru eliminarea grăsimii abdominale, ceea ce reprezintă o problemă gravă pentru mulți.

Cu programul potrivit și, bineînțeles, perseverența, încorporarea antrenamentelor în rutina zilnică nu ar trebui să fie o problemă și, după un timp, probabil că veți observa că treceți practic printr-o schimbare a stilului de viață datorită atenției la mâncare și exercitarea regulată. Gestionarea stresului, pierderea kilogramelor în plus, rezistența la construire, tenul strâns, aspectul potrivit sunt doar câteva dintre pozitivele pentru care merită cu siguranță să alegeți o formă de exercițiu care să se potrivească construcției, intereselor și posibilităților dvs. Cu aceasta, dieta ta va fi mai eficientă, viața de zi cu zi va fi mai energică, iar imaginea din oglindă va fi, fără îndoială, mai atractivă în doar câteva săptămâni! Realizează-ți greutatea ideală cu exerciții fizice și dietă, schimbările stilului de viață pot fi bune numai pentru sănătatea ta!