Greutatea corporală ideală

greutatea
Pentru o persoană, greutatea adecvată are mai mulți factori. Cel mai important factor este înălțimea corpului, dar calculul este foarte influențat și de vârstă și sex. Există mai multe moduri de a determina greutatea corporală ideală. Cele mai populare sunt calculatoarele de greutate de pe internet, precum și automatele instalate în acest scop în centrele comerciale.

Acestea ne oferă o cantitate aproximativă de date care este foarte apropiată de greutatea corporală optimă, dar este foarte important să nu tratăm aceste informații primite ca pe o instrucțiune dată de un medic. Pe lângă înălțime și vârstă, aceste automate nu iau în considerare densitatea oaselor noastre, ceea ce poate duce la variații foarte mari. Pentru o persoană obișnuită, cu aceeași înălțime, poate exista o diferență de câteva kilograme din cauza greutății oaselor. Deseori se poate întâmpla că a vedea două persoane de aceeași înălțime și greutate face ca una să arate perfectă din punct de vedere fizic, iar cealaltă să fie supraponderală la prima vedere. În al doilea caz, probabil că are un os mult mai ușor, așa că pare supraponderal cu aceeași greutate.

Diferite boli au, de asemenea, un efect foarte puternic asupra greutății corporale optime, de aceea este imperativ ca, dacă avem cunoștințe despre orice boală, să solicităm ajutorul unui specialist pentru a determina scopul dietei, iar supravegherea medicală nu dăunează în astfel de cazuri. Există anumite diete, de obicei cele mai drastice, care sunt interzise în mod specific în prezența anumitor boli.

Gustul este un factor foarte influent în determinarea greutății corporale optime. Fiecare persoană își imaginează diferit starea ideală a propriului corp. Unii vor să fie stuf subțiri, alții ca forme ușor mai rotunjite. Acest lucru trebuie luat în considerare și la determinarea greutății corporale.

Există o metodă foarte simplă pe care mulți o folosesc pentru a-și determina scopul de atins cu dieta. Aproape viața fiecărei persoane se întâmplă o dată sau mai multe în corpul său, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, dar s-a simțit perfect. Determinarea greutății corporale la momentul respectiv ar putea fi un punct sigur, întrucât ne amintim că tocmai atunci am fost mulțumiți și ne-am distrat bine în pielea noastră. Cu toate acestea, să nu uităm că anii care au trecut au modificat ușor acest calcul, indiferent că vom avea un punct fix în stabilirea obiectivului.

Un aspect important este acela că greutatea ideală și scopul dietelor nu se potrivesc întotdeauna. Uneori, diferența dintre greutatea corporală actuală și greutatea corporală ideală este atât de mare încât pare aproape imposibil să slăbești atât de mult. Dacă, totuși, stabilim greutatea corporală ideală calculată ca obiectiv, este posibil să experimentăm pierderea în greutate ca un eșec, chiar dacă se va produce rata pierderii în greutate. Este important să nu ne stabilim un obiectiv nerealist care ni se pare de neatins, pentru că, dacă cădem în el, nu ne vom simți bine, iar eșecul pe care îl experimentăm va avea probabil un impact și asupra rezultatului dietelor ulterioare.

Un alt aspect foarte important în determinarea greutății corporale ideale pentru noi este factorul timp. Chiar și atunci când se determină acest lucru, se tinde să se stabilească obiective nerealiste, ceea ce duce și la eșec. Nu există dietă în care ne atingem obiectivul în „minute”. Printre descrierile metodelor de slăbire, găsim adesea date despre cât de mult timp, cât de mult se poate pierde odată cu acesta, dar acestea sunt, de asemenea, doar valori aproximative, ele oferind doar un ghid care să ne faciliteze definirea obiectivelor.

De asemenea, este posibil să ne străduim cu adevărat să găsim soluția perfectă, atât la determinarea greutății corporale, cât și la alegerea unei diete. În acest caz, ar trebui să consultați un dietetician. Un dietetician vă poate ajuta să determinați greutatea corporală optimă, să selectați o dietă, să creați o dietă individuală și să planificați o dietă sănătoasă. În acest caz, obținem o soluție complet individuală, dar să nu facem greșeala de a lăsa întreaga responsabilitate profesionistului. Puneți întotdeauna propriile noastre gusturi și propria noastră decizie cu privire la ceea ce vrem să realizăm.

Îmi pare rău dacă, citind acest articol, mulți oameni nu au găsit un răspuns concret la cum ar trebui să fie starea optimă, dar acestea sunt lucruri complet individuale care provin din diferențele din corpul nostru. Asta e sigur. Dacă ne simțim bine în privința pielii noastre, atât pentru vedere cât și pentru simțire, atunci este sigur că greutatea corporală este optimă, nu este nevoie să o schimbăm, chiar dacă rezultatele unui calculator sau ale unui automat arată altfel.