Greutatea mea fluctuează. De ce nu cobori? (întrebare bazată pe cunoștințe)

5x mese pe zi, împărțite în porții mici.

Mănâncă Ch doar dimineața, deoarece după prânz corpul nu-l mai poate descompune, nu te miști la fel de mult ca dimineața, așa că începe să se păstreze.

Dacă mănânci puțin, din nou, corpul doar îl stochează. Pentru că profită de orice ocazie pentru a „supraviețui”.

Dacă mănânci mult, este din nou că te-ai stăpânit.

Într-adevăr, ar trebui să găsiți cantitatea potrivită pentru dvs., pe care chiar o puteți arde.

Eu personal nu am făcut acest calcul kcal! Sigur, sunt momente când mă uit la un baton de ciocolată, cât este atât de mult, dar pe care îl consumam în acest 1200 kcal pe zi, nu aș putea să o fac.

Aveam 103 kg acum 2 ani, acum 80,3 în această dimineață .

Vreau să pierd cel puțin încă 5 kilograme.

De fapt, nu urmez o dietă drastică ... Sunt doar atent la porții.

La micul dejun încerc să mănânc legume, mezeluri etc.

Un rudi poate veni în zece ore

Prânzul care este, dar sunt atent la doză.

Folosiți mâncare minimă

Și pentru cină, supa de prânz, dar mai puține porții.

Pentru mine este bine pentru mine să merg cu bicicleta la serviciu. Sunt la serviciu în 20-25 de minute și acum am început să slăbesc și mai mult. Nu am mai avut un loc de muncă, acum apr. Lucrez de la 1 și am slăbit 3 kilograme în 2 săptămâni, ceea ce a scăzut cu adevărat! Nu apă și altele!

Aveți perseverență și credeți-mă, ajungeți la drum, pur și simplu nu doriți atât de mult. Și, bineînțeles, dacă vă schimbați puțin obiceiurile, ați începe să slăbiți.

Mănâncă legume la micul dejun.:) Sau ce are un conținut ridicat de fibre, știi că începe digestia:)