Gustări potrivite, sănătoase - seducția nu este un păcat cu acestea!

Mi-aș dori să pot crima cu nazale fără vinovăție! - acest gând îmi vine uneori în minte când merg la o patiserie, dar din fericire nu trebuie să renunți la gustări delicioase chiar și cu o schimbare de stil de viață. Există, de asemenea, dulciuri prietenoase cu forma, care dau energie și ajută la regenerarea mușchilor după antrenament.

Uneori, când îmi doresc o mulțime de pofte, amestec iaurt grecesc cu puțină proteină de ciocolată și las penne să se înmoaie cu o mână de fulgi de ovăz. Dar dacă acest desert este prea frământător pentru tine, tot ai de ales. Cu următoarele cinci delicatese, vă puteți potoli pofta fără vinovăție!

Brânza de vaci este săracă în carbohidrați și grăsimi, dar bogată în proteine, 100 de grame de brânză de vaci conțin doar 98 de calorii, deci poate fi inclusă în dietă. Puteți roti această versiune prietenoasă cu forma în trei straturi diferite.

sănătoase

Proteinele joacă un rol important în construirea și regenerarea mușchilor și, atunci când vine vorba de eficacitatea sa, cel mai bine este să intri în corpul tău după un antrenament. Și ca o sursă excelentă de proteine, clătitele cu proteine ​​sunt un hit perfect: delicioase, ciocolată și fără orice fel de vinovăție. Faceți clic aici pentru rețetă!

Nutella este o alegere nefavorabilă pentru schimbarea stilului de viață în multe feluri, dar vestea bună este că o puteți înlocui cu o versiune mult mai sănătoasă, făcută acasă. Uită-te!

Adăugat de Zsófia Rimóczi Raw Vegan (@rimoczizsofi) 2 martie 2017 la 02:25 PST

Trufa crudă portocalie-migdale

Această delicioasă găluște de bomboane se potrivește, de asemenea, într-o dietă vegană, dar într-o dietă mai permisivă, o puteți îmbrățișa cu ușurință. Este o bomboană delicioasă, rapidă și ușoară, care nu face rău dacă o ascunzi de ceilalți pentru că ei dau clic pe ea și apoi nu ai mai rămas. Rețetă în postarea Insta!

Adăugat de Zsófia Rimóczi Raw Vegan (@rimoczizsofi) pe 2 iulie 2016 05:58 PDT

Felii de muesli potrivite de casă

Faceți-vă o felie de muesli care va dura câteva zile, chiar și o săptămână. Este ușor de asamblat, se face rapid, se poate varia foarte bine, în plus, nu este inclus zahăr, doar puțină miere, dar cea mai mare parte a îndulcirii o poți dat bananelor. Oh, și nu conține aditivi, nu conține conservanți sau alte umflături! Faceți clic aici pentru ingredientele exacte!

Am venit la Budapesta ca o fată cu deficiențe de auz, cu fluturi în burta, pentru a vedea ce se va întâmpla cu mine. Ei bine, au trecut 7 ani de asta și s-au întâmplat multe de atunci: mă lupt pentru gradul al treilea, am avut o expoziție interactivă despre citirea cuvântului la gură la Trafó, un blog unde primesc o mulțime de feedback pozitiv, și care mi-a adus și un premiu Nailer. Anii trec și încă simt că am ceva de făcut.