Nu mai pot pierde grăsime

Newsletter Căi sănătoase.

  • Pericolele unei diete ketogenice - de ce nu este durabilă pentru oameni?
  • Dieta sau defalcarea grăsimilor? Care este alegerea corectă?
  • Slăbește ca un tip
  • Pierderea în greutate a cancerului
  • Cele mai bune imagini de sănătate din | Sănătate, Uscarea ierburilor, îndepărtarea vopselelor de păr
  • Pulberi de proteine ​​și dietă - Aflați cele mai mari secrete ale tuturor dietelor!
  • Efectele secundare ale arderii grăsimilor

Ipoteza colesterolului era deja condamnată la moarte când a fost acceptată. În cele din urmă, guvernul american al sănătății publice și-a dat seama, de asemenea, că va fi ridicol să continuăm să revoltăm oamenii din alimentele bogate în colesterol.

Următoarea admitere ar fi că colesterolul care circulă în sânge este, de asemenea, inofensiv - dar asta este încă de venit, deoarece industria farmaceutică și medicina câștigă o viață prea bună din acest fals mit.

Pierdeți grăsimi sau pierdeți în greutate cu dieta?

Dacă da, nu mai trebuie să vă faceți griji. După mulți ani de dezbateri despre presupusele pericole ale consumului de colesterol, cel mai prestigios comitet oficial al științei nutriției a decis să retragă avertismentele sale anterioare cu privire la alimentele bogate în colesterol.

Această mișcare ar putea anula aproape 40 de ani de avertismente oficiale. La fiecare cinci ani, Departamentul Sănătății din SUA își revizuiește recomandările nutriționale oficiale, care sunt concepute pentru a ajuta populația SUA să mănânce sănătos. Aceste recomandări contribuie, de asemenea, la crearea de reguli și oferă îndrumări producătorilor de alimente cu privire la modul de etichetare a produselor.

  • De aceea nu slăbești!
  • Înseamnă malnutriție.
  • Exerciții fizice: transformați-vă corpul într-o mașină de ars grăsime Desigur, pierderea în greutate este posibilă fără sport, dar greu fără exerciții fizice.
  • Defecțiunea grăsimii prin cavitație Când observăm brusc că începem să arătăm o anumită creștere în greutate, majoritatea dintre noi încep imediat să căutăm o dietă la modă sau alegem să postim imediat cu o simplitate nobilă.
  • Перед ними распростерлось озеро; еще несколько шагов, и они уже стояли у темной воды.
  • Lipozero Ft. | Realizarea formelor de vis nu mai este un vis!
  • Câte calorii ar trebui să mănânci pentru a slăbi? - Dieta Femina

Această ediție va conține probabil cea mai semnificativă schimbare de la ploaia originală, conform căreia omite avertismentele despre consumul de colesterol. Menținerea consumului de colesterol sub mg pe zi a fost unul dintre primele șase obiective nutriționale de ani de zile, dar actualul comitet consideră că nu mai trebuie să ne facem griji cu privire la consumul de colesterol.

Exercițiu în loc de diete drastice!

Decizia a fost precedată de o evoluție a gândirii multor dieteticieni și nutriționiști, care sunt convinși că consumul de alimente bogate în colesterol nu are un efect semnificativ asupra nivelului de colesterol din sânge sau crește riscul bolilor de inimă. Organismul echilibrează cu atenție nivelul colesterolului din sânge, dieta nu numai că poate afecta.

Corpul nostru produce mult mai mult colesterol în fiecare zi decât luăm din alimente.

Prin urmare, colesterolul alimentar nu are niciun efect semnificativ asupra nivelului de colesterol din sânge. Alimentele bogate în colesterol, cum ar fi ouăle, carnea roșie și fructele de mare, au fost considerate mult timp alimente care contribuie la un risc crescut de boli de inimă.

Cu toate acestea, mulți ani de cercetare nu au reușit să demonstreze o posibilă legătură cauzală între alimentele care conțin colesterol și consecințele negative asupra sănătății.

De aceea nu slăbești!

Deoarece corpul uman produce mult mai mult colesterol decât primește prin nutriție sau în absența unui consens științific adecvat, Comitetul consultativ pentru ghiduri dietetice sau DGAC, pe scurt, oferă fundația științifică pentru Comitetul pentru recomandări nutriționale oficiale. mai lung unul dintre nutrienții care trebuie supra-consumați.

În timp ce americanii sunt obișnuiți cu recomandări dietetice contradictorii, modificările colesterolului provin dintr-un comitet științific influent de la DGAC. Această publicație federală are un impact larg asupra dietei SUA: ajută la determinarea a ceea ce intră în casetele de gustări școlare, influențează obiceiurile publicitare ale producătorilor de alimente și servește ca bază pentru recomandările dietetice recomandate de medici și agenții guvernamentale.

lungă

Mulți dieteticieni spun că ridicarea limitei cantitative a aportului de colesterol este mult timp întârziată, dat fiind că SUA sunt dezavantajate în comparație cu multe alte țări în care recomandările oficiale nu evidențiază colesterolul.

El a numit rândul „o mișcare rezonabilă”.

Pericolele unei diete ketogenice - de ce nu este durabilă pentru oameni?

Dar schimbarea colesterolului alimentar arată, de asemenea, că complexitatea științei nutriției și lipsa cercetărilor cruciale pot contribui la confuzia dintre americani.

Ei, în timp ce caută îndrumare, se găsesc adesea într-un foc încrucișat de sfaturi conflictuale.

Colesterolul a contribuit constant la avertismentele nutriționale din SUA, cel puțin de când a apărut pentru prima dată în American Heart Society, nu mai pot pierde grăsime.

Mai târziu, nu mai pot pierde grăsime, deoarece guvernul federal a îmbrățișat-o și aceste avertismente mi-au ajutat să-mi schimb obiceiurile alimentare. Deși au existat dovezi contradictorii de-a lungul anilor, campania împotriva colesterolului alimentar a continuat.

Cu toate acestea, mulți au considerat că dovezile împotriva colesterolului sunt, în cel mai bun caz, slabe.

Ești la dietă?

Am scris deja când un special, organizat de Colegiul American de Cardiologie și Colegiul American de Cardiologie și Societatea Inimii, a analizat un studiu privind colesterolul alimentar.

Echipa a constatat că „dovezi insuficiente” erau disponibile pentru a face o recomandare.

Majoritatea studiilor au fost prea cuprinzătoare pentru a selecta colesterolul din acesta. În recomandările anterioare, s-a sugerat ca aportul de colesterol să fie limitat la miligrame pe zi. Pentru comparație, într-un gălbenuș de ou aprox. Conform datelor oficiale, bărbații adulți americani au în medie aproximativ o zi. Potrivit lui Eckel, acest miligram zilnic recomandat este „unul dintre multele lucruri care sunt oferite mereu de nenumărate ori, chiar dacă există dovezi minime care să o susțină.

Deși șeful recomandărilor nutriționale nu mai poate pierde grăsime, susținând că poate părea enervant, este de fapt un semn de îmbunătățire. Potrivit lui Allison, problema nutriției provine din aroganța care uneori însoțește recomandările.

Guvernul SUA retrage avertismentele de lungă durată despre colesterol

Un organism științific ajunge la un acord cu privire la un anumit subiect, iar unii îl văd ca pe un adevăr final gravat în piatră, ignorând dovezile conflictuale și batjocorind pe cei care pun la îndoială statu quo-ul.

Acum, oricine s-a împotmolit până acum împotriva restricțiilor de colesterol și i-a criticat pe cei care aveau îndoieli cu privire la această recomandare se simte jenat. Ar dura într-adevăr o mică pierdere în greutate timp de 4 săptămâni. În ciuda schimbării oficiale a colesterolului alimentar, mulți sunt încă de părere că grăsimile și colesterolul sunt rele și predică pericolele grăsimilor saturate și ale colesterolului ridicat.

În curând, și acești oameni vor fi jenați. În ultimii ani, două meta-analize majore au combinat toate studiile anterioare privind grăsimile saturate și dieta și ambele au arătat că persoanele care consumă cele mai multe grăsimi saturate nu sunt mai susceptibile de a avea boli de inimă decât cele mai bune modalități de a maximiza pierderea în greutate în consumatori.

Pâine spirituală sau pâine grasă

Acest lucru demonstrează că grăsimile saturate nu cauzează și nici nu promovează boli de inimă. Un nou raport, scris de un grup internațional de cercetare, critică restricția aportului de grăsimi saturate din dietă, care în timp ar putea duce la modificarea DGAC a poziției sale actuale în acest sens.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că atunci când recomandarea a fost făcută în SUA și apoi în Marea Britanie și nu mai pot pierde grăsimi în țări, relația dintre consumul de grăsimi saturate și bolile coronariene a fost doar o ipoteză, fără a exista dovezi justificate.

Zoe Harcombe de la Universitatea din Vestul Scoției, unul dintre autorii principali ai studiului, a declarat că aceste recomandări „nu au fost pre-testate înainte de publicarea lor.

Pierderea în greutate și dieta

Conform datelor disponibile la acel moment, nu a existat nicio diferență în numărul total de decese în ceea ce privește consumul de grăsimi din dietă și bolile de inimă, sau modificări semnificative statistic ale mortalității cardiovasculare. Consumul de mai puține grăsimi saturate nu a dus la o îmbunătățire a sănătății inimii unei persoane, chiar dacă nivelul colesterolului acelei persoane a scăzut.

La momentul recomandărilor inițiale, dieteticianul principal al comitetului, Dr.