Fără pierderea în greutate corporală

Cu toate acestea, puțini știu deja cum funcționează procesul de pierdere a grăsimilor.

Pierderea în greutate până la
Scris de Dóra Elek Ceea ce este adevărat este adevărat: nu este distractiv să slăbești, dar nu trebuie să te simți iadul despre asta încă.

Cum arde dușmanii noștri antici? Unde arată celulele adipoase? Care este diferența dintre pierderea în greutate și arderea grăsimilor?

Cum putem realiza pierderea în greutate în loc de mușchi? Cu ajutorul expertului nostru, Kiss Geri, putem afla acum totul despre arderea grăsimilor despre care am fost vreodată curioși. Ce este țesutul adipos și ce tipuri este?

Celulele țesutului adipos conțin grăsimi cu mare energie. Au proprietăți bune de izolare termică, le protejează de daune, dar servesc în primul rând ca un depozit de energie pentru corpul nostru.

Ce parte a corpului vrei să slăbești? Acestea merită cunoscute

Există două tipuri de țesut: țesut adipos galben și maro. Țesutul adipos galben are o formă sferică, volumul său total este format din picături de grăsime fără pierderea în greutate corporală și este depozitat în grupuri. Funcția sa este de a stoca mai multe calorii decât este necesar. Țesutul adipos maro se găsește în cantități mai mari la animalele care hibernează, adultul nu are pierderi de greutate corporală din corp, din păcate, mai puțin găsite.

Se întinde sub piele, fără pierderi în greutate corporală și participă la producerea căldurii prin arderea caloriilor. Cum funcționează arderea grăsimilor?

Liniile directoare în nutriție pentru pierderea în greutate cu succes

Arderea grăsimilor este dificilă, deoarece corpul nostru nu vrea să scape de grăsime, deoarece pentru ea este o rezervă sigură din care poate câștiga energie atunci când este nevoie. Nu întâmplător el insistă asupra ei până la capăt.

În plus, grăsimea noastră corporală asigură buna funcționare a sistemului nervos și homeostazia hormonală. De asemenea, protejează organele interne și este implicat în reglarea arzătorului de grăsimi.

Din acest motiv, obiectivul nostru nu este să slăbim, ne putem minimaliza complet grăsimea corporală, doar să o reducem la un nivel sănătos. Este o concepție greșită că ne folosim depozitele de grăsime direct în timp ce ne mutăm. Celulele grase nu pierd energia corpului în timpul exercițiilor fizice, dar este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a face acest lucru.

După zece minute de condiționare, corpul nu va obține energie din depozitele sale de grăsimi, ci în principal din carbohidrați.

Arderea locală a grăsimilor și pierderea în greutate

Cu toate acestea, arderea grăsimilor continuă în timpul perioadei de regenerare. Distrugerea celulelor musculare cauzate de exerciții fizice este restabilită de corpul nostru în timpul proceselor de regenerare, de exemplu în timpul somnului. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este nevoie de energie, iar organizația noastră o poate furniza din depozitele noastre.

Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
Punct de slăbire
Pierdere în greutate de 5 kg în 4 săptămâni
Chimen de scădere în greutate
Arzător de grăsimi ultra z

Acest lucru este echivalent cu arderea grăsimilor. Avem deja un anumit număr de celule grase la naștere, care durează practic tot restul vieții noastre. Iar în cazul obezității sau al pierderii în greutate, se modifică doar dimensiunea acestora. Deci, atunci când ardem grăsimi, scopul nostru este să menținem volumul celulelor noastre adipoase cât mai mic posibil.

10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea

Cum putem arde grăsimea în loc să pierdem mușchi? Sunt eficiente dietele rapide? Fiecare dietă creează o stare de deficiență, așa că pierdem în greutate odată cu aceasta.

Aducerea aportului nostru de calorii sub nevoile noastre zilnice de activitate ne aduce mai aproape de succesul dorit. Cu toate acestea, dacă nu există exerciții regulate lângă acesta și nu consumăm suficiente proteine, corpul începe să utilizeze țesutul muscular ca energie.

În acest caz, vom vedea un rezultat promițător pe cântar, dar nu vom fi puțin fibroși și tonifiați. Privind în oglindă, astfel încât să nu pierdem în greutate mulțumit, am slăbit.

Attila Katus - Pierderea în greutate, reducerea procentului de grăsime, tipurile de grăsimi

Important, privarea excesivă și un deficit de calorii duc la o încetinire a metabolismului, ceea ce ne poate pune într-un cerc vicios, realizând exact opusul obiectivelor noastre, avertizează Geri.

Corpul nostru începe să se depoziteze și literalmente vom crește în greutate și din aer. Prin urmare, pentru eficiență, nu reduceți prea mult aportul de calorii! Când pierdeți grăsime, nu pierdeți în greutate, nu pierdeți în sânge, cu care ficatul nostru trebuie să se ocupe.