Așa că aruncă 1,5 kilograme într-un weekend - Dieta secretă cu supă de orez

Orezul scapă de toxine și de deșeuri care s-au acumulat în organism și au un efect diuretic excelent. Datorită conținutului bogat de fibre și proteine, nu veți avea atacuri de foame și, dacă faceți supa minune, o puteți scoate de câte ori puteți în timpul zilei.

Ingrediente

- 3 napi,
- 20 dkg ciuperci,
- 1 pachet de ceapă de primăvară,
- 1 ardei gras roșu,
- 75 dkg broccoli,
- 1 dovlecei,
- 1 lingura ulei de masline,
- 2 catei de usturoi,
- 1 frunza de dafin,
- 2-3 linguri de vegeta,
- 25 dkg orez brun,
- 25 dkg de roșii,
- 1 buchet de cimbru proaspăt,
- piper după gust.

Pregătirea

Tăiați toate legumele cu excepția broccoli în bucăți mici și apoi încălziți uleiul într-o cratiță. Strângeți usturoiul în uleiul fierbinte și puneți-l puțin în el. Aruncați legumele tocate și fierbeți, apoi turnați peste 2,5 litri de apă. Se adaugă condimentul, orezul, roșiile, cimbru și frunza de dafin, piperul și se fierbe la foc mic. Luați broccoli pe trandafiri cu 8-10 minute înainte de sfârșitul gătitului și adăugați-l în supă. De asemenea, puteți adăuga un pic de mazăre verde pe gustul dvs., dar numai apropo.

Vă puteți bucura de supă în orice moment al zilei, dar asigurați-vă că mâncați din abundență pentru prânz și cină.

Ouă amestecate cu roșii: bate 1 ou cu spumă cu 2 linguri de apă, sare, piper, apoi amestecă puțin arpagic tocat. Se prăjesc ouăle amestecate într-o tigaie unsă cu ulei. Mănâncă o mulțime de roșii cu ea.

Sandwich cu brânză și ridiche: Ungeți ușor 1 felie de pâine integrală cu unt, puneți 2 felii subțiri de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Mănâncă multe ridichi lângă el.

Sandviș cu șuncă cu kiwi: prăjiți 2 felii de pâine integrală, ungeți cu caș degresat amestecat cu iaurt, apoi presărați cu puțin curry măcinat și așezați 2 felii de curcan deasupra. După aceea, mâncați niște boabe.

Sandvișul de Paris cu castraveți: prăjiți 2 felii de pâine integrală, ungeți ușor cu ketchup, muștar, apoi puneți 2 felii subțiri de carne de vită Paris. La sfârșit, înconjoară o mulțime de mulți castraveți de șarpe pe el.

Muesli cu fructe: Tăiați 1 măr, 1 mandarină, 2 caise și fructe de sezon după gust în bucăți mici, puneți 3 lingurițe de muesli pe el și turnați un pahar de iaurt natural în jurul gâtului.

- 1 măr, 3 boabe de biscuiți de uz casnic
- Inele de castravete de șarpe cu brânză slabă
- 1 pisici, 1 cană de latte
- Brânză de vaci slabă amestecată cu portocală
- 2 biscuiți de cereale, 1 ceașcă de cafea
- Iaurt slab de zmeură
- 1 pahar de iaurt natural sau chefir
- 1 felie de pâine Abonett, 1 felie subțire de șuncă

Este foarte important să beți zilnic cel puțin 2 litri de apă minerală, ceai verde sau suc proaspăt stors.