Secretul pentru dinții frumoși și sănătoși

„Crăciunul s-a încheiat, suntem dincolo de artificiile de Anul Nou - este timpul să începem Anul Nou! Vreau să fie cu adevărat special. Prin urmare, în loc să fac o listă lungă de jurământuri care vor intra adânc în cont săptămâna viitoare, am decis să am un singur jurământ, dar îl voi păstra complet. Anul acesta mă voi ocupa de sănătatea dinților și a gingiilor mele! Cum voi realiza acest lucru? Urmând câteva reguli simple bazate pe sfaturile doctorului Orsolya Rigó, dentist: ”

1. În timpul periajului meu zilnic voi avea grijă nu numai de dinți, ci și de gingii.
Sfaturi dentare: „Curățarea gingiilor la spălarea dinților este, de asemenea, foarte importantă. Gingiile înconjoară și protejează dinții, astfel încât problemele gingivale pot compromite integritatea întregului dinte. Este important să știm că, cu o îngrijire orală atentă care se extinde până la gingii, ne putem menține dinții sănătoși pentru o lungă perioadă de timp. ”

2. Încerc să-mi schimb dieta și obiceiurile alimentare. Voi face tot posibilul pentru a limita consumul de dulciuri și băuturi zaharoase.
Sfaturi dentare: „O dietă adecvată și echilibrată este importantă nu numai pentru greutatea corporală ideală, ci și pentru sănătatea dentară și a gingiilor. Consumul de dulciuri și băuturi cu zahăr determină o scădere a pH-ului în gură, care poate fi restabilit prin spălarea dinților. Deoarece spălarea dinților în timpul zilei nu este întotdeauna posibilă, merită să consumați dulciuri și băuturi dulci numai în timpul meselor principale și să vă spălați bine dinții seara. De asemenea, ar trebui să încercăm să acordăm mai multă atenție ceea ce mâncăm. Dulciurile lipicioase, cum ar fi caramelul, sunt deosebit de dăunătoare pentru dinți, deoarece sunt dificil de îndepărtat atunci când aderă la și între suprafața dinților și, astfel, conținutul lor de zahăr servește ca aliment pe termen lung pentru bacteriile care cauzează cariile. Prin urmare, este mai bine să reduceți sau, acolo unde este posibil, să evitați consumul de dulciuri lipicioase și băuturi reci sau calde de zahăr. "

3. Folosesc apă de gură și ață dentară de fiecare dată când mă spăl pe dinți.
Sfaturi dentare: „Utilizarea apei de gură și a aței dentare este o completare pentru spălarea dinților. Ata dentară ajută la îndepărtarea plăcii și a resturilor alimentare blocate în golurile dintre dinți, iar cu apă de gură puteți ajunge și în zone dificil de curățat pentru periuța de dinți, unde poate prevala efectul antibacterian al spălărilor de gură.

4. În fiecare zi petrec câteva minute spălându-mă bine pe dinți: două minute dimineața și două minute seara.
Sfaturi dentare: "Două minute este timpul optim de periere, care, dacă este utilizat corect, va permite curățarea corectă a dinților, a golurilor dintre ei și a limbii."

5. În timpul periajului, fiecare dinte este periat separat, îndepărtând ușor placa care s-a acumulat pe suprafețele dinților.
Sfaturi dentare: „Îngrijirea orală adecvată se bazează pe tehnica corectă de periere. Fiecare suprafață a dinților trebuie curățată individual cu mici mișcări circulare de la gingii până la margini și suprafețele de mestecat.

6. Voi acorda mai multă atenție și gingiilor mele. De asemenea, nu ignor nici umflarea gingiilor și nici sângerarea gingiilor. Dacă experimentez vreo anomalie, voi cere imediat sfatul medicului dentist.
Sfaturi dentare: „Majoritatea oamenilor nu se ocupă de umflarea gingiilor sau sângerarea gingiilor, cred că este doar un disconfort temporar care va dispărea de la sine. Este o mare greșeală să ignori simptomele de mai sus, care indică o problemă gravă, cel mai adesea gingivita care necesită tratament dentar. Gingivita persistentă poate provoca boli parodontale, care în cazurile netratate duc la distrugerea țesuturilor de susținere a dintelui și la pierderea dinților.