Așadar, slăbește cu înțelepciune și nu renunța la dieta ta!

La începutul anului, toată lumea promite să slăbească în sfârșit anul acesta, să mănânce mai puțin, să nu mănânce niciun dulce și

La începutul anului, toată lumea promite că vom slăbi în sfârșit anul acesta, vom mânca mai puțin, nu vom mânca dulciuri, vom face mai mult exercițiu sau vom face exerciții regulate.

Există 5 reguli foarte importante de urmat pentru pierderea în greutate (și rezistența):

1. Respectarea unei diete adecvate, adică 4-5 mese regulate pe zi, mese cu calorii reduse în ultimele 2 mese, bogate în fibre și proteine în mesele principale. Evitați alimentele rafinate, consumați grăsimi utile!

2. Consumați zilnic o cantitate adecvată de lichid, în mod regulat 2-3 l. Cerința noastră de lichid pentru a evita deshidratarea într-un raport de greutate: 2dl/10kg, mulți beau și mai puțin zilnic.

3. Aportul zilnic de vitamine și minerale sub formă de preparate multivitamine, în mod regulat! de exemplu, One-A-Day

4. Exercițiul adecvat, de 3 ori pe săptămână, 1-1,5 ore este, de asemenea, excelent, ar trebui să fie o activitate activă, puteți alege dintre numeroase tipuri de antrenament ca exercițiu.

5. Folosiți suplimente nutritive adecvate, chiar în mod regulat.
• Ultra Loss este un excelent înlocuitor pentru alimentele cu conținut scăzut de calorii, care include un sfert din calorii ca fel unic de mâncare, precum și bogat în proteine, bogat în carbohidrați complecși și conținând mai multe fibre. Celelalte ingrediente active ale acestuia îmbunătățesc metabolismul grăsimilor din corp, prevenind în același timp „depozitarea” inutilă. În multe arome plăcute, chiar și cu apă.
• Produs care conține L-carnitină (1-3g ingredient activ) înainte de efort.
• Produse lipotrope de slăbit care conțin acceleratoare ale metabolismului fibrelor sau grăsimilor înainte de mese, de exemplu Super Fat Burner
• Pentru excesul de greutate mic (maxim: 7-8 kg), dacă nu există tulburări circulatorii, sensibilitate la cofeină, puteți utiliza și produse termogene, acestea pot fi utilizate înainte de micul dejun și înainte de antrenament.

Sándor Németh, expert în suplimente alimentare BioTechUSA