Acesta este modul în care o dietă de Anul Nou poate avea succes!

1 ianuarie este data rezoluțiilor de Anul Nou. La începutul noului an, majoritatea oamenilor fac un jurământ în căldura momentului: anul acesta voi pierde în greutate într-adevăr, voi renunța la fumat, îmi voi pune în ordine finanțele, îmi va păsa mai mult de familia mea ... Ești familiar? Rezoluțiile de Anul Nou într-adevăr durează doar 10 zile?

Pierderea în greutate a fost numărul unu pe podiumul imaginar pentru cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou de ani de zile. Dr. Ágnes Gajdács, obezolog și specialist în greutate, consideră că cele mai frecvente motive pentru eșecul jurămintelor de a pierde în greutate sunt lipsa motivației serioase, alegerea slabă a metodelor, abordarea inadecvată și controlul insuficient de sine. „Conform statisticilor, 65-70% din rezoluțiile de Anul Nou sunt renunțate în primele 10-12 zile, iar alte 10-15% se încadrează în jurământ în termen de o lună. Pe termen lung, peste un an, 5-6 la sută din pierderea în greutate își va ține promisiunea! ”, Spune specialistul.

Ce fac diferit oamenii de succes?

„Conform cercetărilor, dacă nu renunți la greutatea pe care o ridici în decurs de o lună după sărbătorile de Crăciun, greutatea în exces va rămâne și pe ea. Deci, în mod firesc, apare întrebarea: ce fac diferit oamenii de succes decât cei care eșuează undeva pe parcurs? ” Potrivit dr. Ágnes Gajdács, aceasta este o luptă între două abordări.

Pentru a explora propria abordare, trebuie să știți că încrederea în sine este în mare parte modelată de experiențe cotidiene, experiențe de succes sau chiar eșecuri care duc la tragerea unor concluzii (chiar subconștiente). Aceste consecințe dezvoltă o abordare personală care nu este numai în scopuri individuale, de ex. afectează pierderea în greutate, dar stilul de viață în ansamblu.

Cei cu o abordare fixă sunt maximaliști, mulțumiți doar de rezultatul de 100%. Desigur, acest nivel este greu de menținut tot timpul, așa că atunci când procesul de slăbire se oprește pentru prima dată în ciuda eforturilor depuse, își pierd cumpătul și spun: „Nu pot face asta oricum; cu siguranță nu pot slăbi din cauza genelor sau hormonilor mei, chiar mă îngraș din apă; dacă nu pot oferi 100% performanță, nu merită nimic; etc. " - și renunță. Dacă toate încercările de scădere în greutate se termină în acest fel, de exemplu, se poate dezvolta politica strutului legată de scăderea în greutate și va deveni din ce în ce mai dificil să începi o altă dietă pentru a evita un alt eșec, deci nu există nicio șansă de succes.

Dezvoltatorii gândesc diferit: „Trec prin slăbire și îmi ating obiectivul, chiar dacă slăbirea tocmai s-a oprit; Am fost puțin sedus acum, dar îmi voi compensa greșeala mâine și voi acorda și mai multă atenție, o să fac mult mai bine! ” Ei iau fiecare dificultate ca experiment și continuă să caute o soluție bună. Cel care nu este descurajat de obiectivele sale prin eșecuri are mai multe șanse să obțină un succes de durată.

Din fericire, oricine își poate schimba abordarea în orice moment, schimbându-și abordarea fixă către o abordare în evoluție.!