Așadar, rămâneți sănătos în timpul vacanței

Simptome asociate:

Chiar și adepții unui stil de viață sănătos intră în probleme cu sărbătorile. În acest caz, nu este ușor să urmezi o dietă pentru slăbiciune sau să urmezi un plan de antrenament potrivit. Iată însă 4 sfaturi care ar putea ușura sfârșitul anului anul acesta.

Experiențe în focus

Majoritatea sărbătorilor sunt de obicei asociate cu unele mâncăruri tipice care îți vin în minte imediat când vine ocazia. Desigur, mulți dintre noi s-ar putea să simtă că nici măcar nu ar fi Crăciunul fără cele patru boluri de mac făcute de mama noastră. Cu toate acestea, rețineți că nu despre asta este vorba despre vacanță. În loc să mâncăm, încercăm să ne concentrăm pe experiențe, familie și programe de prietenie anul acesta și, în loc să mâncăm, ne cufundăm în aceste „ritualuri festive”.

Cele mai speciale delicatese

Festivalul festiv al falusului ne poartă pe toți oricum, ca să nu mai vorbim de kilogramele în plus care vin cu el. Prin urmare, nu vă irosiți aportul de calorii pe lucruri pe care le putem mânca alteori, sunt de calitate slabă și sunt pline de substanțe adăugate nenaturale. Să avem loc în stomac pentru delicatese adevărate, făcute în casă, și să renunțăm la prăjiturile de zahăr de Crăciun și de hipermarket cumpărate în magazin.

Hai sa schimbam!

Sigur, este foarte greu să începi, dar studiile arată că un mic exercițiu în timpul sărbătorilor se dovedește a fi cu adevărat eficient - nu doar pentru kilogramele pe care le-am câștigat în timpul sezonului de Crăciun, ci și pentru greutatea noastră pe tot parcursul anului. Potrivit experților, majoritatea oamenilor nu vor renunța la excesul de greutate câștigat în timpul sărbătorilor în anul următor. Cu toate acestea, oricine merge la sport în timpul sărbătorilor cel mai probabil va prelua mai puțin, dar ceea ce este cu adevărat important este că este mult mai probabil să renunțe la el.

Pachet plin de congelator!

Desigur, nu cu nimic, ci cu mâncare gătită sănătoasă. Mulți oameni preferă să facă cumpărături, să decoreze, să viziteze familia și prietenii în câteva zile înainte de Crăciun și apoi între cele două sărbători, așa că nu este surprinzător faptul că gătitul acasă este împins în fundal. Și atunci majoritatea oamenilor caută mâncare rapidă sau alimente semifabricate congelate în magazin, dar acestea nu sunt tocmai opțiuni sănătoase și slabe. Să ne pregătim din timp pentru papura festivă și să umplem congelatorul cu preparate de casă cu o săptămână sau două în avans. În acest fel, prânzul va fi gata rapid între două vizite de rudenie și nici nu trebuie să ne facem griji cu privire la kilogramele în plus.

6 alimente care te vor ajuta să slăbești de Crăciun

Probabil că mulți dintre noi deznădăjduim de Crăciun, spunând „Pot să îmi arunc dieta până acum” Sigur, frica nu este neîntemeiată, dar iată 6 alimente care pot ține sub control kilogramele festive.

Cât de mult contează IMC?

IMC, sau indicele de masă corporală, arată raportul dintre înălțimea noastră și greutatea noastră, astfel încât să putem afla dacă greutatea actuală a corpului este corectă sau dacă ar trebui să slăbim sau să ne îngrășăm. Cu toate acestea, se pune întrebarea în ce măsură valoarea obținută oferă o imagine reală.

5 sfaturi pentru a începe Anul Nou sănătos

După Crăciun, majoritatea oamenilor încep noul an cu promisiuni care sunt de obicei menite să ducă un stil de viață sănătos. Urmând cele 5 sfaturi de mai jos, cu siguranță poți trăi mai sănătos anul viitor.

Păstrați-vă greutatea sub control în timpul sărbătorilor

În plus față de timpul de calitate cu cei dragi, Crăciunul este totul despre mesele care se sfărâmă și despre bine-cunoscutele kilograme în plus de Crăciun, în general. Deși tentația este grozavă, merită să respectați câteva reguli de bază pentru a vă menține greutatea sub control.

5 secrete ale vieții lungi

Cercetează secretul longevității de secole și acum se pare că l-au găsit în sfârșit. Cel puțin urmând pașii de mai jos, există șanse mari să ne putem prelungi viața.