Deci, reduceți-vă pofta de mâncare! Urmați acest lucru, veți începe să slăbiți în câteva secunde

mâncare

Nu credeți că puteți pierde în greutate numai atunci când țineți post sau transpirați sau puteți lua lupta împotriva gălăgia cu fructe de pădure otrăvitoare! Nici nu v-ați gândi cum să reduceți pofta de mâncare și aportul de calorii cu metode simple.

Toată lumea urmărește asta acum!

Aceste semne zodiacale sunt mai bune dacă nu se întâlnesc niciodată în viață

Secretele au ieșit la iveală: Anita Ábel își datora rolul în Vecinii

1. Fiecare mișcare contează, nu doar gimnastica. Oamenii activi consumă mult mai multă energie în timpul zilei, chiar dacă nu merg la sală. Succesul poate depinde de mici trucuri! Ridică-te din birou din când în când și mută-ți membrii. Folosește scările. Mergi la magazin pe jos.

2. Pregătește-ți propria mâncare. Pe de o parte, în acest fel știi ce intră în ea și, pe de altă parte, procesul de gătit în sine este o activitate activă. (Până atunci, nu stați la mașină sau în fața televizorului.)

3. Știau că parfumul de mentă reduce pofta de mâncare? Un experiment a arătat că cei care miroseau mentă la fiecare două ore timp de cinci zile mâncau 1.800 de calorii mai puțin.

4. Dormi puțin! Dacă dormiți opt ore pe zi, nivelul hormonilor din sânge va scădea cu 15% comparativ cu somnul de cinci ore.

5. Super arma ta în soarele dimineții! Cercetările au arătat că oricine stă într-un loc însorit cel puțin o jumătate de oră dimineața nu este afectat de foamea de lup dimineața. În schimb, birourile întunecate lucrează împotriva dietei noastre. (Nu trebuie neapărat să faceți plajă, ochii și creierul nostru au nevoie de lumină, deci este suficient să deschideți fereastra pentru a lăsa aerul proaspăt și lumina soarelui.)

6. Cu cât mergeți mai mult, faceți drumeții, faceți drumeții, cu atât pofta de mâncare va fi mai mică - și bineînțeles că sunt minunate pentru arderea energiei. Acest lucru se datorează faptului că hormonul de stres cortizol este redus în organism ca urmare a acestor activități, astfel încât gălăgia poate fi prevenită.