Acesta este secretul: am schimbat doar 2 lucruri în timpul cinei și am început să slăbesc

Nu este greu de urmat!

Toată lumea urmărește asta acum!

„Mă căsătoresc mai întâi, dar planific o căsătorie pentru o viață” - fiii lui Jimmy din Zámbó au găsit cu toții dragostea, 2021 ar putea fi anul nunții

Bebelușul a plâns constant, în timp ce mama lui epuizată, în disperarea sa finală, a avut o idee ciudată. A explodat internetul pentru ceea ce a făcut

Multă vreme am încercat să mănânc o dietă sănătoasă: am mâncat o mulțime de legume, pâine integrală de grâu când am vrut să gust, am crăpat fructe sau semințe de ulei. Dar când a venit timpul pentru cină, pur și simplu nu am putut rezista tentației. Degeaba era totul, pantalonii mei încordați. Până să decid, trebuie să mă schimb.

1. Fără repetiții

De asemenea, am mâncat în principal lucruri sănătoase la cină - problema era că nu mă puteam opri din mâncare. Am mâncat propria porție, apoi am mâncat ce au lăsat copiii. Cu foarte puțin rămas în oală, l-am mâncat și spunând că nu-l risipi. Nici măcar pierdut: a aterizat pe șoldurile mele în exces. Eram hotărât să pun capăt acestui lucru. Am pus restul într-o cutie de aici și l-am pus în frigider, pe care l-au lăsat copiii, și l-am pus la gunoi. După o săptămână, nu a mai fost atât de greu să faci asta.

2. Gata cu brânza

De cele mai multe ori, pregăteam preparate rapide pentru cină, cum ar fi pizza, sandvișuri și paste. Desigur, am pus brânză pe toate, nu puțin. Când am decis că s-a terminat, am făcut orez cu legume, omletă cu ciuperci, salate delicioase, terci, orez cu lapte. Am trăit mult mai bine de la ei decât o felie de pizza. Și pentru că am consumat mai puține calorii, am început și eu să slăbesc. Nu am vrut să cred, dar am slăbit 3 kilograme în 1 lună.