Acesta este modul în care schimbul de noapte se îmbolnăvește

Mulți oameni cred că lucrul de la 8 la 4 sau de la 9 la 5 este foarte stresant. Înainte de a ne scufunda în autocompătimire, gândiți-vă la ce se întâmplă cu cei care lucrează în schimburi și sunt adesea de serviciu atunci când ne odihnim sau dormim. Cu toate acestea, a nu lucra în timpul zilei are un impact grav asupra sănătății.

Creat: 2 martie 2016 16:10
Modificat: 27 aprilie 2019 12:51

Cel mai adesea, trebuie să lucrați în schimburi în locuri de muncă care Acestea oferă servicii nonstop: cum ar fi transportul, sănătatea și aplicarea legii. Dar acest grup include și personalul restaurantelor și cluburilor de noapte deschise până noaptea. Ce au in comun? - De exemplu, ele par a fi expuse unor riscuri foarte similare pentru sănătate - după cum reiese din mai multe studii recente.

Potrivit unui studiu din 2014 al lucrătorilor în schimb Diabetul de tip 2 este cu 42% mai probabil să se dezvolte. Acest lucru este probabil legat de faptul că, cu o astfel de muncă, ciclul natural al somnului și stării de veghe este perturbat, ducând la o deteriorare a calității somnului, care poate duce, de asemenea, la rezistența la insulină.

Ei știu din ce în ce mai multe despre lecțiile noastre biologice

Oamenii de știință britanici au identificat mecanismul antic care controlează ceasul biologic zilnic al organismelor vii, numit ritm circadian. Clic!

Tot în 2014, a fost publicat un studiu care spunea schimbarea afectează capacitatea creierului: subiecții au avut performanțe mai slabe la testele de memorie, au rezolvat anumite sarcini mai încet, iar performanța lor medie a fost mai mică decât cea a membrilor grupului de control.

Un studiu din 2015 a analizat asistenții medicali și a constatat că cei care lucraseră în schimburi de cel puțin cinci ani riscul apariției tuturor tipurilor de boli cardiovasculare crește. Și cei care lucrează într-un astfel de program de cel puțin 15 ani au, de asemenea, un risc mai mare de deces prin cancer pulmonar.

Munca de noapte este extrem de stresantă pentru organizație

Care este ceasul biologic zilnic, adică ritmul circadian?

Toate funcțiile noastre corporale și cerebrale urmează un fel de ritm natural; un ciclu corespunde unei zile. Ceasul intern, biologic, care funcționează în corpul nostru schimbă, de asemenea, temperatura corpului, vigilența și nivelurile anumitor hormoni în fiecare zi. De exemplu, temperatura noastră corporală medie crește în timpul somnului, până când ne trezim, și apoi scade în timpul zilei, până când adormim - cel puțin dacă dormim la intervale regulate.

Funcționarea ceasului nostru interior depinde de mai mulți factori: lumina joacă un rol cheie în el - astfel încât problemele de somn sunt mai frecvente la nevăzători. Dar este, de asemenea, afectat de exerciții fizice, niveluri hormonale și diverse medicamente. Există mulți factori care poate interfera cu funcționarea ceasului nostru circadian - cel mai cunoscut dintre acestea este jetlag-ul atunci când călătorim peste mai multe fusuri orare. Cei care lucrează în schimburi experimentează ceva foarte asemănător cu jetlag.

Perturbarea ritmului circadian provoacă, de asemenea, simptome. Acestea includ indigestie, scăderea iritabilității și scăderea capacității de concentrare. Dar, deși jetlaget este foarte rar experimentat, lucrătorii în schimburi sunt aproape sunt expuși în mod constant la aceste simptome.

De ce un ritm circadian perturbat poate fi asociat cu boala?

Dacă ceasul intern al cuiva este deranjat deoarece, de exemplu, trebuie să lucreze noaptea, înseamnă că organizația lor nu mai este sincronizată cu mediul său. Ideal organizația se adaptează într-un timp scurt la condiții modificate (acest lucru se întâmplă când trece jetlag), dar dacă trebuie „resincronizat” prea des, poate duce deja la o supărare pe termen mai lung a ritmului circadian, care poate fi o cauză a bolii.

Experții au descoperit o proteină care este implicată în reglarea ritmului circadian, dar are și un rol în prevenirea dezvoltării tumorilor. A fost demonstrată întreruperea ritmului circadian prin urmare, afectează probabilitatea apariției tumorilor; De asemenea, afectează tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge - deci este legat de bolile cardiovasculare.