Așa arată 200 de legume calorii
În mod obișnuit, acestea au un conținut scăzut de energie, ceea ce le face să fie ingrediente perfecte pentru persoanele care fac dietă. Să vedem cum arată 200 de legume calorii pe o farfurie!
Nu este un secret pentru nimeni că consumul de legume are un efect fiziologic benefic asupra corpului nostru. Principalii lor nutrienți sunt în mod obișnuit carbohidrați complecși care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre, precum și săraci în proteine și grăsimi, surse naturale de vitamine și minerale. Conținutul lor ridicat de fibre alimentare ajută la funcționarea sistemului nostru digestiv, hrănește bacteriile care trăiesc în sistemul nostru intestinal, încetinește absorbția nutrienților (inclusiv carbohidrați și grăsimi).
Putem face supe, garnituri, legume, mese cu un fel de mâncare, salate sau chiar băuturi excelente, extrem de variate, care pot fi încorporate în dietele dietetice.
Deoarece sunt materii prime cu un conținut ridicat de apă, conținutul lor relativ de energie la 100 g este scăzut.
În calculul energiei și nutrienților, cred că una dintre cele mai dificile sarcini este determinarea greutății materiei prime date. Nu putem lua cântare cu noi peste tot, acum vă ajutăm să aflați cele 200 de calorii ale opt legume selectate cu ajutorul unei farfurii *.
(Placa are un diametru de 20 cm. Cantitățile indicate se referă la materiile prime purificate.)
- Câte kilograme ar trebui să aveți Vă ajutăm să calculați! Nosalty
- Gy a fost vindecat și prezis de maghiari în trecut - Ai încerca Nosalty
- Pastele de varză mai repede și mai ușor Nosalty
- Gy poate ajuta, de asemenea, bolnavii de cancer în felul în care acest tânăr face nas
- Carantină și calorii