Așa sună hulahoppika subțire

Dacă faceți următoarele exerciții în fiecare zi și, de asemenea, mergeți într-un ritm alert timp de 2-3 minute de 2-3 ori pe săptămână, puteți obține o cifră frumoasă și conturată, mai ales dacă acordați atenție și nutriției.

Toată lumea urmărește asta acum!

Acum este sigur: noua mutație coronavirus s-a infiltrat și în Slovacia, au fost găsite mai multe persoane infectate

Returnează pașaportul diplomatului tău József Szájer - Imunitatea nu este protejată, drumul este gratuit pentru anchetatorii Parchetului belgian

Brațul frumos și decolteul frumos

Stai drept, întinde-ți burta, coapsele și fesele. Strângeți cercul la înălțimea pieptului, țineți poza timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori. Fese rotunde și coapse musculare

Stai drept. Faceți un pas înainte cu un picior și îndoiți-l ușor. Țineți celălalt picior înapoi, întins. Începeți să circulați cu cercul pe șolduri în timp ce vă întindeți brațele în sus. Faceți exercițiul timp de 4-5 minute, apoi schimbați picioarele. Repetați de 2 ori pe fiecare parte. Stomac plat

Culcați-vă pe spate, trageți ușor genunchii, țineți picioarele pe pământ. Puneți cercul sub gât. Ține-te de el, apoi ridică-ți umerii și partea superioară a spatelui. Țineți poza timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția de start. Repetați de 10 ori.

Talie subțire

Tot ce trebuie să faceți este hula hoop timp de 10 minute de două ori pe zi, ca de obicei. Pentru a crește efectul, țineți brațul ridicat între timp. Sfaturi, sfaturi pentru începători

Nu ai hula hooped niciodată? Nicio problemă, cu unele practici puteți intra rapid. Ideea este să alegeți un dispozitiv cu cel mai mare diametru posibil (90 cm), deoarece acest lucru face circularea mai ușoară.

Este important să păstrați cercul orizontal când începeți.

Începeți sportul cu un puternic leagăn spre stânga. Apoi urmează mișcarea cercului cu talia. Originea antică

Cercul hulahopp în sine a fost „inventat” în 1957. Inventatorii au dat dispozitivului sportiv un nume, dar nu au putut obține drepturi de brevet pentru acesta, deoarece vechii egipteni și greci inventaseră de mult timp predecesorul hula hopp.