GymJunkie

40 de zile, 24 de antrenamente de fitness, 12 jiu jitsu, unele de alergare și cardio, - 5,5 kg, 3 pagini frontale blog.hu, tot mai mult de 8000 de cititori pe blog.

Cu acestea, am rezumat destul de mult ceea ce sa întâmplat în ultimele 40 de zile de când am început acest program și blog. Vreau să spun, dacă nu ne așteptăm acum că alegătorul de bătrâni Enying, condamnat pentru uciderea lui Cozma și eliberat anul trecut, Stojka a fost arestat din nou. Pedeapsă pentru al treilea ucigaș pentru comportament bun. intelegi !? Există încă loc pentru a lustrui instituția justiției. În orice caz, potrivit lor, competițiile biblice (ce eșec) organizate de Stojka în închisoare nu s-au rezolvat suficient de adânc. Acum va fi din nou în culmea câtorva ani când vă veți putea gândi unde l-ați încurcat.

nu mai ai prea mult exces asupra ta, așa că restul este protejat de corpul tău cu orice preț, de geniul tău
deficitul caloric încetinește metabolismul
nu v-ați redus aportul de calorii proporțional cu pierderea în greutate
tu devorezi
antrenezi rahat

Poate exista una sau chiar o combinație a acestora. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face:

Și le faci până când începi să slăbești din nou. Mi s-a întâmplat și asta, cu excepția faptului că din cauza genunchiului dureros, cardio-ul a fost aproape împușcat în ultimele 20 de zile, ceea ce a împiedicat mult procesul. A fost stresant, pentru că, în acest caz, antrenamentele trebuiau schimbate cu un singur pas, iar cantitatea de mâncare luată într-un singur. Acest lucru a avut în cele din urmă rezultatul. Pierderea unei kilograme și jumătate în 20 de zile nu este prea mare, dar nu este atât de rău în procentul respectiv de grăsime corporală. Cred că unul dintre cele mai mari blocaje din toate punctele de vedere au fost ultimele două săptămâni, dar ele sunt întotdeauna întâlnite atunci când cineva lucrează pentru ceva.

Am făcut modificări minore la antrenamentele mele. Trebuie să mă gândesc la lucruri cum ar fi să faci genuflexiuni într-un cadru Smith și la câteva lucruri mici care nu fac obiectul acestei postări. Cadrul programului este în continuare același și le iau la fel de strict. Indiferent cât de ridicol sau inutil ar putea părea altora, ceea ce încercați să trageți este încă mai bun dacă lucrați pentru a fi cu două grade mai estetic și mai sănătos decât să mergeți acasă după 8 ore de muncă și să vă așezați cu o pungă de jetoane în mâna ta.învârtim zarurile. Deci, există hobby-uri mai subțiri cu care să rămâi.

Acest blog a fost creat pe durata acestui program de 70 de zile. Planurile mele erau să închid chestia cu o imagine bitang pe jumătate de câmp pe 14 decembrie, dar nu mai sunt deloc sigură despre asta. Voi scrie despre asta mai târziu. Pe de o parte, peste 8.000 de cititori au fost aici în 40 de zile. Opt mii. Voia să fie un proiect de glumă pentru a scăpa de timpul meu liber, acum scriu ceva seara și 500 de oameni îl citesc dimineața. Deci, nu am un grup decent de facebook și insta este, de asemenea, urmat de aproximativ 12 persoane. (Nu știu cum va deveni proteina gratuită) Evoluția programului este un lucru și un aspect al experienței succesului. Acest lucru, la rândul său, lovește mult mai mare. Sper că vor exista mai multe posturi semnificative aici pentru care merită să reveniți.

Ce a rămas?

Am ajuns la jumătatea drumului, ultimele 30 de zile vor fi foarte stricte. Voi fi mai dur cu mine decât orice altceva. Sfârșitul programului va fi undeva la 84-85 de lire sterline, acesta va fi obiectivul. Nu voi putea să păstrez această formă și nu îmi propun să alerg 6% grăsime corporală pe tot parcursul anului. Dar nenorocita de viață, odată ce o ating, îmi fac o fotografie pentru a le arăta nepoților o dată că, atunci când preotul nu fusese încă lovit în genunchi de bijuteriile coroanei, el ar putea face același lucru cu o muncă grea.
Dar, în afară de glumă, am o mulțime de idei de conținut foarte bune pentru acest blog. Acum destul de mulți oameni sunt interesați să îi poată ajuta cu exerciții fizice/dietă, care ar trebui luate în considerare pentru viitor.

Cu toate acestea, în următoarele câteva zile aș dori să scriu o postare în care să plasez în viața mea antrenamentul, dieta și stilul de viață pe care le urmărește, deoarece am avut conversații interesante despre asta și în ultimele zile. Acum, că nu ascund existența acestui blog, există feedback-uri pozitive și negative, întrebări, conversații, tweets minore (deși nici măcar nu am intrat în feminism).