Hai să mâncăm creveți! Iată 10 motive pentru care merită!

Puteți cumpăra o mare varietate de creveți comestibili, care sunt foarte delicioși și bogați în substanțe nutritive. Să vedem acum 10 motive pentru care merită să consumați creveți.

mâncăm

1. Sarac in calorii

Putem mânca aproape orice cantitate, deoarece consumăm doar 112 calorii consumând 100 g de cancer.

2. Bogat în proteine

Dacă cerem o porție de creveți într-un restaurant, acesta conține 27 de grame de proteine, ceea ce reprezintă jumătate din nevoile noastre zilnice de proteine. Acesta este motivul pentru care acest fruct de mare este foarte sănătos.

3. Sarac in grasimi

O porție de creveți conține doar 1 gram de grăsime, practic două tipuri, saturate și nesaturate. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate ajuta la prevenirea bolilor circulatorii.

4. Sarac in carbohidrati

O porție medie de creveți conține un gram de carbohidrați, dar există și tipuri de crabi care nu au deloc carbohidrați. Creveții sunt un nutrient excelent pentru persoanele care fac dietă.

5. Este plin de antioxidanți

Pe cât de mici sunt, sunt sănătoase și bogate în antioxidanți. Ca urmare, ele întăresc sistemul imunitar și au, de asemenea, un efect de întinerire, deoarece sunt bune pentru piele, îmbunătățesc vederea.

6. Bogat în fier

Fierul este un oligoelement foarte important pentru organism, în special în hematopoieză. Creveții conțin mult fier, deci consumarea acestuia poate preveni anemia, infarctul și accidentul vascular cerebral.

7. Omega-3 este în ea

Peștii și crabii marini conțin o mulțime de acizi grași Omeg-3, care descompun colesterolul, astfel încât să putem preveni dezvoltarea tulburărilor circulatorii.

8. Întărește oasele, dinții

Creveții conțin, de asemenea, calciu, despre care se știe că contribuie la întărirea oaselor și a dinților. Și grupul de vârstă mai în vârstă poate preveni osteoporoza dacă consumă regulat un astfel de cancer.

9. Îmbunătățește memoria

Deoarece conține și fier, așa cum am menționat, îmbunătățește circulația sângelui, astfel încât mai mult oxigen ajunge în creier, ceea ce îl face să funcționeze mai bine, astfel încât să putem evita și problemele de memorie.

10. Elimină căderea părului

Aceste mușcături delicioase de crab conțin, de asemenea, zinc, care protejează și stimulează creșterea foliculilor de păr, deci nu numai că putem preveni căderea părului, dar putem obține și încuietori mai bogate.