Has-para! De ce nu plat Peak girl

Vrei stomac plat? Este posibil să eșuezi, deoarece există lucruri minore la care nu ești atent!

Simți că faci tot ce poți pentru cauză, totuși umflăturile puține? Chiar și fetele subțiri suferă de asta. Să vedem ce poate fi în spatele ei, să dezvăluim cauzele posibile!

Un adevăr străvechi: dacă exagerați ceva în mâncare, acesta se va depune pe stomac. Sigur. Prin urmare, este onoarea dumneavoastră să reduceți șansa unei creșteri bruște a insulinei produse de pancreas. Indiferent cât de vesel consumați alimente și băuturi cu un indice glicemic ridicat, vă puteți aștepta să înceapă în corpul dumneavoastră o secreție crescută de hormon insulinic, care va declanșa procesul de depozitare nu atât de vesel. Bună, păpușă!

Ce să nu mănânc?

Nutriționiștii avertizează împotriva pâinii albe și a colegilor săi, care sunt bogate în IG, produse de patiserie, cartofi și chipsuri, de exemplu. Alegeți în schimb indexul glicemic scăzut și, astfel, versiunea prietenoasă cu forma: mâncați cereale integrale (apropo, desigur), cereale, leguminoase.

O aventură cu gluten se poate termina prost!

Sensibilitatea sau intoleranța la gluten (boala celiacă) este asociată cu balonare, probleme digestive și durere, care împreună lasă o amprentă asupra stării estetice a abdomenului. Dacă bănuiți doar că glutenul dvs. nu este atât de bun pentru un prieten, este posibil să doriți să includeți o perioadă de două săptămâni fără gluten - nu mâncați grâu, secară, alimente pe bază de spelt - și vedeți cum vă răspunde corpul. Dacă ești mult mai bine și simptomele tale sunt tranzitorii (digestia ta va fi mai bună, abdomenul tău va fi mai plat și vei deveni mai energic) atunci suspiciunea ta va fi confirmată aproape sigur.

Vrei să fii absolut sigur? Începeți să reintroduceți glutenul în dieta dvs. și vedeți ce se întâmplă.

Laptele poate fi și un dușman

Acum, nu aș argumenta dacă o băutură bocik este sau nu hrană pentru om, dar cu siguranță, laptele poate fi, de asemenea, una dintre frustrările unui stomac plat. În mod surprinzător, se estimează că aproximativ 75% din populația adultă a lumii a scăzut enzima lactază (enzimă care descompune lactoza). Dacă aveți crampe abdominale, diaree, abdomen dur sau balonări frecvente, fiți atenți. Lăsați toate produsele lactate timp de 8-15 zile și, dacă aveți din nou simptome după ce ați luat din nou produsele lactate, mergeți la un nutriționist. De asemenea, puteți utiliza un preparat enzimatic lactază. Nu trebuie să vă faceți griji, Peak s-a gândit și la voi cu proteinele sale speciale!

Stomac plat

Stomacul este al doilea creier, stresat de stres!

Știați că abdomenul conține aproximativ 100 de milioane de celule nervoase? De multe ori funcționează prost pentru că situația din jurul emoțiilor tale este proastă. Mâncarea pe care o consumați cu dispoziție proastă decât mâncați cu dispoziție bună este digerată diferit, deoarece funcționarea sistemului digestiv este strâns legată de sistemul nervos central. Dacă sunteți tensionat, nervos sau, eventual, luați un sedativ, antidepresiv, este timpul să învățați să vă relaxați!

Haide, stomacul plat poate fi, dar nu ar trebui să ignori astfel de mici capcane mici!