Hatha Yoga; Studiourile Mandala Yoga

Hatha yoga

Învățăm yoga tradițional indian, ținând cont de nevoile și abilitățile omului urban. Yoga este un set perfect de instrumente pentru a sprijini dezvoltarea în toate domeniile vieții.

Hatha Yoga este o cale empirică (experiențială), un sistem complex de mișcare și filozofie. În primul rând, folosind asane (posturi), tehnici de pranayama (exerciții de respirație) și kriya (exerciții de curățare), ajută la dezvoltarea unui corp cu energie fină care echilibrează funcționarea mentală. Raja Yoga, yoga cu 8 membri a lui Patanjali pentru înțelegerea proceselor de bază ale conștiinței, se poate baza pe acest fundament.

Instrumentele hatha yoga, cunoscute sub numele de „10 cercuri de yoga”, sunt după cum urmează:

1. Exerciții (asanas) - În plus față de sănătatea fizică și antrenamentul energetic, acestea sunt folosite pentru a dezvolta voința și încrederea în sine

2. Exerciții de respirație (Pranayama) - Conștientizarea și controlul respirației caută să influențeze evenimentele energetice din corp

3. Exerciții de curățare - Pentru a curăța corpul și simțurile fizice și energetice

4. Concentrare (dharyana) - Prin fixarea minții, relaxează și antrenează sistemul nervos, ajută la obținerea controlului minții

5. Relaxare (pratyahara) - Creează o stare de conștiință alertă, dar pasivă, în care procesele de regenerare funcționează optim

6. Meditație (dhyana) - Servește pentru a înțelege funcționarea și natura minții, pentru a transcende conceptul de „eu”

7. Mantrele - Literalmente vrăji - sunt menite să influențeze vibrația materiei, iar repetarea lor monotonă și recursivă curăță mintea

8. Mudras - Posturi simbolice ale corpului și mâinilor

9. Krihas și Bandhas - Exerciții de energie și purificare

10. Filosofie - Oferă un fundal ideologic pentru practică

Unul dintre cele mai cunoscute sutre din tradiția hatha yoga este Hatha Yoga Pradipika (Lanterna Hatha Yoga), scrisă de un yoghin Swatmarama care își derivă lanțul de ucenicie direct de la Siva, „Domnul Yoga”.

a lua legatura

Asociația Zâmbet Interior
1078 Budapesta, Nefelejcs utca 58.