Hipertensiune arterială - boală ucigașă (articol)

În aceste zile, m-am uitat la o declarație pe internet conform căreia hipertensiunea arterială este mai periculoasă decât cancerul. Nu întâmplător este numit un ucigaș tăcut dacă cercetătorii o consideră mai periculoasă decât temuta boală a timpului nostru, cancerul.

Cine este afectat de hipertensiune arterială?

Când vorbim despre hipertensiune arterială, ne gândim de obicei la grupa de vârstă mai în vârstă. Deși afectează tot mai mulți tineri, tendința este și mai îngrijorătoare.
Există o creștere treptată a numărului de persoane care măsoară în mod regulat tensiunea arterială peste 140/90 mmHg, ceea ce înseamnă că sunt deja hipertensive. Și pentru el, sunt mulți care nici măcar nu știu despre asta, deoarece nu își măsoară sau controlează tensiunea arterială, fluctuațiile și/sau creșterea tensiunii arteriale sunt asimptomatice pentru o lungă perioadă de timp.

Ce o poate cauza?

- Moștenirea genetică
- Nivel ridicat de colesterol
- Stresul și anxietatea
- și multe alte lucruri (de exemplu, alimentația proastă, obiceiurile de viață)

De ce este periculoasă tensiunea arterială crescută?

Tensiunea arterială ridicată determină un proces de îmbătrânire vasculară în organism, indiferent de vârstă.
Adică, atunci când o persoană sub grupa de vârstă mai mică este diagnosticată cu hipertensiune arterială, apare același stres mecanic în sistemul său cardiovascular ca și în corpul unei persoane în vârstă. Provoacă depunerea varului, rigiditatea și îngroșarea satelor lor și, astfel, reducerea secțiunii lor transversale. Odată ce acestea apar, alimentarea cu sânge a organelor nu va fi adecvată, deci poate exista o problemă cu funcționarea lor.

Inima stângă este o problemă Imaginea din dreapta arată o

imagine gratuită, medie a îngroșării inimii peretelui ventricular

Conform statisticilor unei fundații internaționale, există un atac de cord la fiecare două minute pe Pământ. Sperăm că nu se termină întotdeauna cu moartea, dar datele încă sună înfricoșător.

Este bine cunoscut faptul că principala cauză de deces în societățile de bunăstare este consecința bolilor cardiovasculare.
Hipertensiunea arterială este o boală care afectează sistemul arterial în ansamblu. Tratamentul adecvat este, prin urmare, esențial, deoarece prin controlul tensiunii arteriale putem avea un efect pozitiv asupra apariției unui atac de cord sau, respectiv, a unui accident vascular cerebral. pentru dezvoltarea complicațiilor dăunătoare.
Este important de știut că tratamentele antihipertensive reduc riscul de complicații, dar nu sunt suficiente pentru a proteja complet sistemul cardiovascular.

Cum putem lucra pentru scăderea tensiunii arteriale?

Cu un stil de viață schimbat:

- cu exerciții fizice - dacă nu faceți mișcare, este recomandabil să includeți mersul pe jos

- De asemenea, putem contribui semnificativ la reducerea sau evitarea dezvoltării bolilor cardiovasculare, renunțând la pasiunile dăunătoare (de exemplu, fumatul, consumul excesiv de alcool).

- achiziționarea și aplicarea tehnicilor respiratorii adecvate

- 7-8 ore de somn, odihnă

- nutriție regulată și adecvată (consumul de usturoi ajută, de asemenea)

- consumul de ceaiuri din plante; - Vezi mai jos

Cu ameliorarea stresului

- în aceste zile se vorbește mult despre ameliorarea stresului, am abordat-o deja în buletinele noastre informative. Nu există nicio îndoială că crearea și refacerea sănătății fizice și mentale este o sarcină primară. Stresul nu este un proces ușor, dar de învățat. Cel mai important lucru este să alegeți metoda cea mai potrivită, deoarece toată lumea poate scăpa de tensiune și de povara mentală asupra ei în mod diferit.

Este foarte important să alegeți tehnica potrivită;

- ascultarea muzicii (muzică ezoterică, relaxantă, muzică serioasă sau cui îi place ce)

- angajarea în activitate sedativă

Care sunt alimentele care pot reduce tensiunea arterială crescută;

- consumul de alimente cu conținut scăzut de sare,

- reducerea consumului de alimente prea grase, grele

Care sunt plantele care pot scădea tensiunea arterială? - Suplimente alimentare, ceaiuri

- dieta de scădere a colesterolului, Hesperidin_Flavitamin

- usturoiul, poate fi consumat sub orice formă, dar dacă provoacă afecțiuni ale stomacului, Capsule supliment de usturoi recomandat

- galagonya, ceai Galagonya, Ceaiul Galagonya , Cardi Super Flavin7 (conținut de păducel)

- lucernă, tablete de lucernă, Comprimate de lucernă, Cyto Flavin7 (conținut de lucernă)

- Vâsc alb, Ceai alb de vasc

Cum afectează schimbarea stilului de viață tensiunea arterială crescută?

Conform celei mai recente recomandări a Societății Europene de Hipertensiune, modificările ulterioare ale stilului de viață ne pot ajuta să normalizăm tensiunea arterială. Acestea sunt necesare la toți pacienții hipertensivi, indiferent de medicamente. Scopul este scăderea tensiunii arteriale, reducerea altor factori de risc și reducerea numărului de medicamente pe care le ia un pacient. Putem face cel mai mult pentru tensiunea arterială optimă cu următoarele!

- Renunțarea la fumat
- Pierderea în greutate (și întreținerea)
- Reducerea cantităților mari de consum de alcool
- Creșteți activitatea fizică
- Reducerea consumului de sare
- Creșteți aportul de fructe și legume, reduceți aportul total de grăsimi saturate și totale

Ce contează ?

Pierdere în greutate de 5 kg

Dieta DASH

Reducerea aportului de sare (5g/zi)

Creșteți activitatea fizică

Reducerea consumului de alcool