Fitness pentru toată lumea

De ce este mai eficient decât aerobicul?

Femeile pot suferi mult pentru a se apropia puțin de formele visate. Fierul fierbinte oferă o soluție eficientă pentru acest lucru, dar este mai bine să știm că, prin urmare, este necesar să funcționeze corect.

Majoritatea metodelor moderne de ardere a grăsimilor de astăzi oferă pierderea în greutate fără eforturi mari - cu mai mult sau mai puțin succes - Fierul fierbinte nu urmează această școală, este departe de a fi slab și simplu.

Aici trebuie să lucrați mușchii foarte serios, dar în schimb, oferă un rezultat rapid și spectaculos: putem scăpa de kilogramele în plus într-un timp scurt, în timp ce câștigăm mușchii cu adevărat atrăgători și strânși.

Este un pic ca mișcarea la sală, cu excepția faptului că ne antrenăm aici în grupuri, la muzică. Principalul său avantaj este că este mult mai eficient decât orice alt antrenament aerob. Mulți oameni cred că, dacă merg la sală, cum ar fi pe bandă de alergat sau pentru o clasă simplă de tonifiere, arderea grăsimilor va fi maximă, dar nu este chiar așa. Aș dori să disipez această concepție greșită: atunci mecanismul de acțiune al antrenamentului este diferit, deoarece lucrăm cu o frecvență cardiacă mai mică în general.

Cu toate acestea, cu antrenamentul cu fier fierbinte, ne menținem ritmul cardiac ridicat, ca urmare a căruia nu există arderea grăsimilor în timpul orei, deoarece corpul primește energie din alte părți (de exemplu, din carbohidrați), dar în timpul regenerării ulterioare, descompunerea grăsimilor este mult mai intens decât de obicei. De aceea, cu două antrenamente pe săptămână, se pot obține rezultate semnificative în decurs de 8-10 săptămâni. Și dezvoltarea este continuă, deoarece odată ce ne-am obișnuit cu greutatea dată, o putem face mai grea.

Dacă sunteți mai interesat de Hot Iron, citiți articolul complet făcând clic pe linkul de mai jos: Hot Iron Training

Autorul articolului este instructorul Bence Tarcsi Hot Iron