FORMAREA FIERULUI CALD

Poate că unul dintre cele mai eficiente și mai grele antrenamente pentru arderea grăsimilor este Hot Iron. Dacă cineva dorește să obțină o slăbire spectaculoasă într-un timp scurt, fără să se teamă de munca grea, atunci acesta este sportul pe care îl căutați.

antrenament

Antrenament la fier fierbinte Budapesta, Fitness 2000

Deși această formă de antrenament este încă una dintre noutățile din Ungaria, Fitness Pestzsébet a inclus deja sesiunea Hot Iron în programul său.

Hot Iron vine din Germania și, în ciuda faptului că are o istorie de aproape un deceniu, este acum este deja considerată una dintre cele mai populare metode de ardere a grăsimilor. Un fier fierbinte formează o tranziție între aerobic și antrenament cu greutăți, efectuate cu un număr mare de repetări sub îndrumarea antrenorului. Eficacitatea unică a metodei constă în faptul că are un efect de post-ardere, adică nu numai corpul vă veți lupta cu celulele adipoase în timpul antrenamentului, dar timp de 24 de ore după aceea, pentru că mușchii continuă să ardă calorii în timpul regenerării. Un alt mare avantaj al acestei forme de mișcare față de condiționarea transpirată numai este același lucru în grupuri, condimentat cu muzică mai bună decât mai bună. Cu toate acestea, ritmul muzicii este mai lent decât cel al unei clase aerobice simple, care vă permite, de asemenea, să efectuați corect mișcările.

ATENŢIE!
Trebuie să vă conectați la curs, lucru pe care îl puteți face dând clic pe butonul de mai jos!
Clasa va avea loc doar pentru peste 3 persoane.

Cursul de formare HOT IRON

În timpul antrenamentului de grup, participanții încarcă discurile cu bara pe o bara lungă. Desigur, dificultatea greutăților este determinată individual - într-o clasă Hot Iron, antrenorul, ca un antrenor personal, tratează fiecare oaspete individual. Bara este ușoară, cântărește doar două kilograme, așa că descurajați, oaspeții care anterior nu erau sportivi, se pot aventura în clasă!

De multe ori primesc de la doamne îngrijorate că nu vor să pară mai groase! Este perfect de înțeles, dar puțini mă cred că procesul nu funcționează așa.

Este o concepție greșită frecventă în rândul femeilor că antrenamentul cu greutăți „se îngroașă” și le transformă într-un colos muscular. Realitatea este că o cantitate semnificativă de testosteron este necesară ca o condiție prealabilă pentru creșterea (sau creșterea intenționată) a masei musculare. În corpul feminin, nivelurile de testosteron sunt extrem de scăzute și nu există nici măcar o fracțiune din valoarea necesară pentru creșterea masei musculare. În consecință, realitatea este că, ca rezultat al antrenamentului cu greutăți, corpul descompune țesutul adipos la femei, datorită metabolismului crescut, stimulat și „arde” corpul în timpul odihnei. Compoziția corpului se îmbunătățește ca rezultat al antrenamentului cu greutăți, desigur, numai dacă facem antrenamentul cu sarcina potrivită, deoarece acest lucru este necesar pentru a declanșa și a începe „post-arderea”. Curăță corpul de tampoane de grăsime, dezvoltă mușchi armonioși, strânși și fibroși și crește vitalitatea exploziv cu antrenament regulat.

La bărbați, datorită prezenței testosteronului, musculatura va fi procesul dominant, dar, în același timp, va începe curățarea grăsimilor, definiția se va îmbunătăți, mușchii fibroși și curați se vor dezvolta ca urmare a antrenamentului cu încărcătura potrivită.