Sensibilitate la gluten, sensibilitate la gluten, boala celiacă, alergie la cereale.
Portalul de informații privind intoleranța la gluten.
Nu uitați să luați micul dejun! Să începem ziua cu proteine de bună calitate și cu glucide absorbite lent. Faceți hrișcă în 5 minute!
Ingrediente pentru 1 persoană:
- 40 g fulgi de hrișcă
- 1 linguriță * îndulcitor 4: 1
- 80 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
- 5 g praf de cacao olandez fără gluten
- 5 g semințe de chia (semințe de salvie aztecă)
- 1 linguriță de migdale feliate (aproximativ 3 g)
- 1 linguriță chipsuri de nucă de cocos (aproximativ 3 g)
- 1 linguriță semințe de dovleac (aproximativ 3 g)
* 1 porție de îndulcitor corespunde puterii de îndulcire a 4 porții de zahăr.
- Așezați hrișca într-un castron cu muesli și turnați câtă apă acoperă. Se amestecă îndulcitorul (opțional) și se introduce în cuptorul cu microunde timp de jumătate de minut pentru a absorbi apa.
Se amestecă praful de cacao. (Dacă este prea dens, adăugați puțină apă și puneți-o la loc în cuptorul cu microunde. Aceasta se va absorbi mai repede.) - Adăugați brânza de vaci și amestecați până la omogenizare. Presărați blatul cu semințe de ulei după gust.
Vă dorim poftă bună!
Timp de preparare: 5 minute
Nivel de dificultate: începător
Conținutul de nutrienți pe porție:
- Mic dejun special în 7 minute Există!
- Dieta divină brownie cu banane în doar 30 de minute
- Inghetata de casa din 3 ingrediente in 5 minute - poti chiar sa slabesti! Ruj Blikk
- Trei deserturi ușoare de cacao pe care le puteți face în treizeci de minute BEOL
- În douăzeci de minute, puteți face granola de casă perfectă - Roadster la un preț mai bun