Iarna, este mai greu să te gândești

Performanța creierului este deosebit de bună vara și începutul toamnei. Iarna, însă, capacitatea de gândire scade măsurabil. Unele abilități sunt deosebit de slabe în acest moment.

Funcția creierului depinde de mulți factori, inclusiv somnul, nutriția, sănătatea mintală, vârsta și exercițiile fizice, pentru a numi câțiva.

Acum, însă, se dovedește că anotimpurile joacă și ele un rol. Iarna și primăvara, creierul nostru funcționează mult mai prost decât vara și toamna.

„La persoanele mai tinere, acest fenomen a fost observat înainte”, spune Andrew Lim, de la Universitatea din Toronto. Lim și colegii au examinat acum relația dintre anotimpuri și performanța creierului și la vârstnici. În acest scop, au fost evaluate trei studii, care au implicat un total de 3.353 de seniori.

Toate studiile au evaluat performanța cognitivă a participanților, dar luând în considerare diferiți factori biologici, cum ar fi cantitatea de depozite cerebrale.

Plictiseala iernii

Evaluarea a arătat că vârstnicii au avut rezultate semnificativ mai slabe la testele cognitive, iarna și primăvara. Acest lucru este valabil atât pentru persoanele în vârstă aptă mental, cât și pentru cei care au suferit deja de demență.

Rata pierderii de energie a corespuns cel puțin 4,8 ani de îmbătrânire a creierului.
În consecință, demența și tulburările cognitive ușoare, care sunt adesea precursori ai demenței, sunt diagnosticate mai des în perioadele cu performanțe inferioare ale creierului.

Unele proteine asociate bolii Alzheimer au fost găsite în cantități mai mari de cercetători în apa creierului iarna și primăvara. În plus, activitatea genelor despre care se știe că este implicată în boala Alzheimer a crescut.

Memorie de lucru mai slabă

O remarcă specială a fost pierderea de performanță în memoria de lucru necesară pentru multe sarcini. Memoria de lucru, adică memoria pe termen scurt, permite stocarea simultană a informațiilor diferite pentru o perioadă scurtă de timp.

Acest lucru este necesar pentru sarcini precum vorbirea despre numărul de cap sau în timp ce conduceți o mașină sau pentru a efectua un apel telefonic în care trebuie să vă amintiți ce a spus celălalt pentru a răspunde corespunzător. Dacă memoria de lucru este afectată, aceste activități vor fi mai extenuante - nu ne putem concentra mult timp.

Lumina soarelui și temperatura joacă un rol?

Există multe explicații posibile pentru ce este mai greu să te gândești iarna și primăvara. Lumina și temperatura pot juca, de asemenea, un rol. "Dacă acest lucru este dovedit, activități precum terapia cu lumină pot ajuta la performanța creierului pe tot parcursul anului", scriu autorii.

Stilurile de viață se schimbă odată cu anotimpurile

Factori precum activitatea fizică, modelele de somn și dieta se schimbă, de asemenea, odată cu anotimpurile și pot afecta performanța memoriei. Deși acest lucru a fost pus la îndoială în legătură cu studiile, deoarece modificările stilului de viață nu au fost înregistrate în mod regulat, ele s-au bazat exclusiv pe amintirile participanților, ceea ce este fundamental problematic, astfel încât o astfel de procedură este foarte inexactă.

Ceasul intern funcționează și în creier

Anotimpurile afectează și psihicul. Starea de spirit deprimată este mai frecventă în lunile întunecate, ceea ce poate afecta și performanța cognitivă. La aceasta se adaugă factori precum nivelurile de vitamina D, testosteron și melatonină din organism, care sunt reglementate de ceasul nostru intern în funcție de anotimpuri. „Din păcate, nu avem date despre acestea”, scriu cercetătorii.

În plus, participanții au fost examinați doar o dată pe an. Ca urmare, cercetătorii nu au putut măsura schimbările personale, sezoniere ale performanței - de exemplu, dacă performanța se îmbunătățește măsurabil vara după un declin de iarnă.

Examinarea acelorași indivizi în perioade diferite ale anului, înregistrarea factorilor comportamentali și fiziologici, ar ajuta la identificarea factorilor cheie, au spus cercetătorii.

Tinerii compensează mai bine anotimpurile

Faptul că în studiile anterioare asupra persoanelor mai tinere, fluctuațiile în performanța memoriei nu sunt la fel de clare ca și la participanții mai în vârstă, sugerează cercetătorii că barierele sunt mai bine compensate de tineri.

Sursă: WEBPeteg
Cs. K., traducător; NetDoktor.de
Recenzat de: Dr. Ildikó Árki, medic generalist

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Iarna, mulți oameni se plâng de oboseală, depresie și chiar unii care dezvoltă depresie de iarnă din cauza zilelor scurte și mohorâte.

Acum că suntem în mijlocul iernii - și a căzut o cantitate considerabilă de zăpadă - există o mulțime de distracție atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Accidentele pot apărea în timp ce schiați, patinați, faceți snowboard sau chiar cu sania, mai ales dacă ajungeți pe pârtii fără pregătire.

Trebuie să vă pregătiți pentru o excursie de drumeții în toate anotimpurile, dar mai ales în timpul iernii, în timp ce călătorim de la frigul roșu la vara transpirată.