Iată primele 5 fructe de toamnă detoxifiante

Slăbește și fii mai sănătos cu aceste fructe

Este timpul să încorporezi cura de detoxifiere a căderii, astfel încât să poți lua rămas bun de la kilogramele în plus chiar și fără post. Baza acestei diete este că mănânci fructe suculente bogate în fibre, antioxidanți, vitamine și minerale care îmbunătățesc circulația și funcția ficatului, ajutându-ți organismul să scape de toxinele dăunătoare. Vă vom arăta ce fructe sunt cele mai eficiente în aceste luni.

Nimic nu înlocuiește smochine adevărate proaspete, coapte, fie în gust, fie în calități bune. Este un fruct foarte hrănitor, bogat în fibre. Păstrează intestinele în ordine, are un efect detoxifiant semnificativ și poate fi consumat ca leac timp de 2-3 săptămâni ca fruct de dimineață sau de dimineață. Îți mărește metabolismul, dar este important să bei cel puțin 3 litri de lichid pe zi.

Uneori cea mai simplă soluție este cea mai bună. Merele au devenit un fruct atât de obișnuit încât uităm adesea cât de benefice sunt. Unul dintre ele este că vă poate ajuta la detoxifiere datorită efectului său excelent de detoxifiere și nici nu trebuie să moriți de foame în timpul tratamentului, deoarece nivelul zahărului din sânge nu scade între mese, deoarece carbohidrații din mere îl mențin la nivel. De asemenea, este bogat în vitamina C, care, de asemenea, vă întărește sistemul imunitar și menține sub control hormonul responsabil pentru creșterea în greutate. Iar conținutul său ridicat de potasiu și magneziu nu numai că are un efect benefic asupra oaselor și sistemului nervos, dar favorizează și arderea grăsimilor.

castan

Castanele sunt bogate în vitaminele E, B și C, care sunt esențiale pentru metabolismul grăsimilor, valorile lor minerale sunt remarcabile și, datorită conținutului lor de potasiu, sunt eficiente și ca diuretic. Castanele sunt un ingredient fără zahăr și cu un consum redus de energie, astfel încât, atunci când sunt preparate corespunzător, pot fi încorporate într-o dietă. Conținutul său de fibre alimentare este semnificativ și acest lucru joacă un rol cheie în obținerea unei greutăți corporale sănătoase. Efectul său de reducere a greutății și de întreținere se datorează în principal faptului că fibrele dietetice provoacă o senzație de plenitudine prin capacitatea lor ridicată de absorbție a apei. Această senzație de plenitudine durează relativ mult timp, astfel încât să puteți asigura o senzație de sațietate cu mesele cu consum redus de energie. Conține grăsimi minime și deloc colesterol.

Afine

Afinele sunt cunoscute de majoritatea pentru efectele lor anti-frig. În plus, însă, nici puterea sa de detoxifiere nu este neglijabilă. Cu cât un fruct este mai colorat, cu atât conține ingrediente active mai valoroase și același lucru este valabil și pentru afine. Bogat în vitamine, bogat în oligoelemente și antioxidanți, este și aromat și delicios. Conține multe minerale valoroase, calciu, magneziu, potasiu, sodiu, fier, zinc și mangan, precum și fosfor. Este o sursă bogată de vitamine A, B, C și E.

Naspolya

Fructul nespelui este, de asemenea, extrem de bogat în vitamine. Are un conținut ridicat de pectină, care ajută metabolismul, detoxifică organismul și menține nivelul colesterolului din sânge în ordine. Această substanță pătrunde în intestin pentru a forma un strat protector benefic pe membrana mucoasă datorită bacteriilor prezente acolo. Ca urmare, substanțele care formează zgură pătrund în intestine, ceea ce ameliorează simptomele constipației. De asemenea, conține fier și calciu, precum și o cantitate semnificativă de taninuri, astfel încât consumul său nu este doar recomandat, ci și util.