Iată dieta ideală, care a devenit rapid o senzație mondială. Cu ajutorul său, nu tăiem kilogramele, ci le aruncăm cu realitatea

Cu cât se apropie vara mai aproape, cu atât crește dorința de a arăta perfect. Acest lucru este valabil mai ales pentru corpurile noastre. Acest shashlik din primele zile fierbinți de primăvară este, desigur, o activitate foarte bună, dar nu mai este mult timp pentru a ne aranja silueta, deoarece kilogramele în plus nu sunt doar dăunătoare formei noastre, ci și dăunătoare sănătății noastre.

Există unul dieta foarte eficienta, care a devenit în curând popular în întreaga lume, este adesea menționat doar ca simbolul senzațional. Redacția Ketkes.com vă va prezenta acum și această dietă.

Această dietă „senzațională”, pe de altă parte, este moderat săracă în calorii pentru o perioadă destul de lungă de timp, până la trei săptămâni. După cum spun creatorii dietei, putem scăpa de 3-5 kilograme pe săptămână, în timp ce la sfârșitul întregii perioade de 3 săptămâni, soldul ar trebui să arate cu 7-12 kilograme mai puțin. În plus, kilogramele pierdute nu vor reveni în termen de 3 ani.

O dieta echilibrata

Vă recomandăm dieta pentru o săptămână dietă, defalcat în zile, mese. Dieta din a doua și a treia săptămână a dietei este aceeași cu prima săptămână. Cu toate acestea, nu este necesar să țineți dieta pentru toate cele trei săptămâni, totul depinde doar de obiectivele dvs. cu dieta. Cu toate acestea, un lucru este important: beți multă apă fără bule între mese.

Dieta săptămânală a dietei

Prima zi

Micul dejun: o ceașcă de cafea

Prânz: două ouă fierte, o grămadă de spanac sau o salată de morcov fiert cu puțin ulei vegetal, o roșie (sau un pahar de suc de roșii) fără sare

Cina: 20-25 dkg friptură prăjită în puțin ulei vegetal, salată de legume proaspete (de exemplu: varză, sfeclă, morcovi) presărată cu puțin ulei vegetal

A doua zi

Micul dejun: o ceașcă de cafea și ceva de trosnit

Prânz: 10 kg de friptură și o porție de salată din legume proaspete (de exemplu, varză, sfeclă, morcovi)

Cina: 20 kg de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi sau carne gătită, un pahar de lapte degresat, kefir sau iaurt natural fără aditivi

A treia zi

Micul dejun: o ceașcă de cafea și ceva de trosnit

Prânz: un morcov, sfeclă roșie sau o țelină mai mare prăjită în ulei, o roșie (sau un pahar de suc de roșii) o mandarină sau o prună, 1-2 portocale

Cina: ca prânzul

A patra zi

Micul dejun: o ceașcă de cafea

Prânz: un ou fiert, 3 morcovi mai mari (pot fi folosiți pentru a face o salată, apoi îi putem presăra cu puțin ulei vegetal), 15 dkg de brânză

Cina: salata de fructe; bananele nu trebuie consumate

A cincea zi

Micul dejun: morcovii cruși, răzuți, picurau cu puțin suc de lămâie

Prânz: o jumătate de kg de carne de pește uscată gătită sau aburită, o roșie (sau un pahar de suc de roșii)

Cina: nu prea multă friptură, salată de legume proaspete (de ex. Varză, sfeclă, morcovi, castraveți, ardei grași)

A șasea zi

Micul dejun: o ceașcă de cafea

Pranz: o jumatate de kg de pui aburit in putin ulei vegetal sau prajit in folie

Cina: două ouă fierte, morcovi rai și un pahar de ceai

A șaptea zi

Micul dejun: o ceașcă de cafea

Prânz: 15-20 dkg de vițel sau carne de vită aburită sau gătită, un măr

Cina: ca prânzul

După cum puteți vedea, nu trebuie să vă pregătiți pentru foamete gravă în timpul acestei diete, deoarece sunteți de acord în mod evident că 20 dkg de friptură sau o jumătate de kg de pește cu legume este mai mult decât suficient pentru a evita foamea. Multe feluri de mâncare din carne, împreună cu garnitură vegetală și ulei vegetal, oferă organismului oligoelemente esențiale și vitamine.

Desigur, la fel ca înainte de orice dietă, merită să cereți o opinie de expert înainte de a o începe. discutați cu medicul nostru. Vrem să fii sănătos și fericit cu forma ta! Nu uitați să distribuiți acest articol prietenilor și cunoscuților dvs. pe diferite site-uri de rețele sociale!