Ierburi pentru val de căldură

Menopauza poate aduce multe simptome. Sânii devin tensionați, dureroși, deprimați, durerile de cap și tinitus pot afecta femeile aflate la menopauză, dar hipertensiunea arterială, tulburările ciclului și bufeurile vă pot face și mai rău.

Intensitatea valurilor de căldură poate fi redusă printr-un stil de viață sănătos. Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă pot ameliora semnificativ simptomele. Cu toate acestea, cofeina, fumatul și consumul de alcool exacerbează semnificativ simptomele, deci este mai bine să le evitați.

Bugworm a fost în centrul atenției în ultimele decenii, deoarece s-a dovedit a fi foarte eficient în reducerea și eliminarea valurilor de căldură. Studiile au arătat că această plantă promovează producția de estrogeni și, spre deosebire de terapia de substituție hormonală, nici măcar nu crește riscul apariției tumorilor sensibile la hormoni. Desigur, înainte de a începe să luați această plantă, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră ginecolog.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

O altă plantă excelentă, trifoiul roșu, s-a dovedit a fi foarte eficientă în reducerea valurilor de căldură. Cu toate acestea, această plantă ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea. Acest medicament trebuie utilizat cu precauție sau de către persoanele cu risc de a dezvolta tumori sensibile la hormoni.

Ginsengul poate ajuta la ameliorarea unor simptome ale menopauzei. Poate fi foarte util atunci când cineva se luptă cu tulburări de dispoziție, dar poate ameliora tulburările de somn și bufeurile.

Uleiul de primăvară s-a dovedit a fi foarte eficient în ameliorarea valurilor de căldură.

Soia conține cantități mari de fitoestrogeni, care se comportă ca estrogenul la femei. Soia conține în special numeroși izoflavonoizi care se leagă de receptorii estrogeni. La rândul său, acest lucru poate ajuta la reducerea valurilor de căldură.

Reducerea valurilor de căldură este susținută și de schimbările stilului de viață. Yoga, respirația ghidată, meditația, mersul pe jos sau doar vizualizarea pot fi de mare ajutor.

Pentru a evita valurile de căldură, poate fi util să nu vă încălziți prea mult în cameră, deoarece acest lucru poate crește aspectul și intensitatea valurilor de căldură.

Anumite alimente și băuturi promovează, de asemenea, formarea valurilor de căldură. Alimentele picante, alimentele bogate în zahăr și carbohidrați cresc, de asemenea, frecvența și intensitatea bufeurilor.