Iertarea și bucuria întăresc sistemul imunitar: iată dovezile științifice!

Cultura și doctrinele orientale știu despre ea de 2.500 de ani ... Acum a fost confirmată de medicina modernă.

Este o descoperire inovatoare care poate schimba fundamental modul în care ne privim lumea și sentimentele.

Oamenii de știință au bănuit mult timp că fiecare dintre sentimentele noastre ne afectează corpurile și chiar lumea fizică din jurul nostru.

Aceasta înseamnă că și gândurile au putere, care a fost măsurată în multe experimente psihologice.

Acum s-a dezvăluit că iertarea, împăcarea și bucuria au, de asemenea, o „activitate” măsurabilă științific.

John Kabat-Zinn, biolog și profesor de yoga, a dezvoltat un nou tip de protocol de meditație numit „vigilență”.

Această abordare ne-a permis să ne adaptăm la obiceiurile occidentale și, în același timp, a permis meditației să intre în domeniul cercetării științifice, ceea ce a dus la rezultate favorabile.

Studiile și statisticile pot arăta că sentimentele și gândurile pozitive, precum iertarea și bucuria menționate mai sus, oferă protecție sistemului imunitar.

Cu toate acestea, nu numai că au un rol protector, dar sunt și capabili să-l întărească.

Ce putem face pentru a ne consolida sistemul imunitar, sănătatea și fericirea?

Simplu! Există două modalități de a genera bucurie: activități concrete și activități preventive/imaginative.

iertarea

Activitățile specifice includ socializarea cu oameni pozitivi de la care putem învăța ceva, timpul petrecut în natură, activitate fizică, activități de agrement (film, teatru, lectură, hobby-uri, excursii, vacanțe etc.), o dietă echilibrată, timp de odihnă, relații sociale, transformarea mentalității.

Activitățile anticipative/imaginare includ: tehnici de meditație, hipnoză, autohipnoză, tehnici de relaxare, diverse tehnici de respirație.

În acest caz, creierul trebuie să fie într-o stare alfa când undele creierului încetinesc și ating o frecvență de 8-12 Hz.

Activarea stării alfa reduce durerea, anxietatea, depresia, promovează funcția cognitivă, stimulează memoria, concentrarea, scade tensiunea arterială, ajută la menținerea tinereții, reduce șansele de a dezvolta dependență, contribuie la creșterea corespunzătoare a greutății și îmbunătățește calitatea vieții.

Este important ca toată lumea să știe despre acestea.

Merită să împărtășești aceste cunoștințe cu cât mai mulți oameni posibil, astfel încât toată lumea să poată trăi o viață mult mai plină și mai fericită.!

Amintiți-vă, împărtășirea cunoștințelor și a bucuriei este o bucurie în sine și un ajutor extraordinar pentru cei care bâjbâie în întuneric, căutând captori ...