Conservarea sănătății

O dietă sănătoasă este esențială pentru o viață sexuală activă și echilibrată, precum și pentru buna funcționare a organelor genitale. Se știe că unele oligoelemente cresc activitatea sexuală și influențează producția de hormoni care reglează funcția genitală.

O dietă echilibrată și hrănitoare, exerciții fizice frecvente și moderate și o bună stare mentală generală formează împreună baza unei vieți sexuale sănătoase. Toți acești factori joacă un rol important în activitatea sexuală și funcția genitală satisfăcătoare.

Vitamine si minerale

Se știe că mai multe vitamine și minerale joacă un rol important în menținerea trează a dorinței sexuale și ajutarea celulelor germinale să se producă și să se maturizeze. Unele oligoelemente acționează influențând nivelul hormonilor sexuali, în timp ce altele protejează împotriva bolilor și infecțiilor care pun în pericol organele genitale.

Mancare necorespunzatoare obiceiurile pot avea un efect deosebit de rău asupra vieții sexuale. De exemplu, deficitul de zinc poate provoca infertilitate și impotență. Deși ne simțim confortabili după ce consumăm puțin alcool, consumul excesiv de alcool reduce adesea performanța sexuală. În plus, cantități mari de alcool inhibă ovulația și reduc viabilitatea spermei. Băuturile bogate în alcool, atunci când sunt consumate în cantități mari, pot suprima dorința sexuală la ambele sexe. Unii spun că cofeina din cafea și cola poate reduce și libidoul.

Ai grijă de greutatea ta!

Atât slăbiciunea excesivă, cât și supraponderalitatea reduc dorința sexuală și fertilitatea. Din punct de vedere psihologic, o atitudine proastă față de construcția și greutatea noastră ne poate eroda încrederea în sine, ceea ce poate provoca și probleme de gen.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

La femei, un simptom comun al anorexiei nervoase este menstruația întârziată sau amenoreea. Acest lucru este frecvent și la sportivi și dansatori de balet care nu au rezerve de grăsime. O condiție a ciclului sexual feminin normal este aceea că o anumită proporție din greutatea corporală este alcătuită din grăsimi. Dacă această cantitate de grăsime nu este disponibilă, ovulația se va opri și menstruația va fi întârziată. La cealaltă extremă, excesul de greutate poate afecta negativ și funcția genitală: poate inhiba maturarea ouălor la femei și producția de spermă la bărbați.

Nutrienți importanți

Există alimente care nu sunt doar delicioase, ci conțin chiar substanțe vitale care sunt necesare pentru o funcționare sănătoasă a organelor genitale și dorința sexuală. Aceste substanțe promovează o sănătate bună și, prin urmare, sunt în mod clar bune și pentru sexul sănătos.

Împărtășiți bucuriile de a mânca!

Acesta este unul dintre cele mai frumoase momente ale unei relații iubitoare intime. Acest lucru se datorează faptului că mâncarea este foarte strâns legată de viața noastră sexuală, parțial pentru că este o sursă de nutrienți necesari, parțial datorită efectului său senzual.

Minerale necesare fertilității

Zincul joacă un rol foarte important în promovarea fertilității masculine. Această anghinare umplută cu fructe de mare conține o cantitate bună de zinc. Iubitorii își vor consuma cu siguranță frunzele suculente cu mare plăcere.

Alimente care ne înalță viața sexuală

Ritmul vieții moderne duce la stres, oboseală și adesea la scăderea sau lipsa dorinței și performanței sexuale. Putem relua lupta împotriva acestui fenomen cu anumite alimente.

Vitamina E. antioxidant puternic, protejează sperma. Uleiul de floarea soarelui și alte uleiuri vegetale, arahide, semințe oleaginoase, margarină, germeni de grâu și avocado conțin multă vitamina E.
Zincul unul dintre cele mai importante oligoelemente necesare pentru producerea spermei. Dintre toate alimentele, stridiile conțin cel mai mult zinc. Deficitul parțial de zinc determină o scădere a libidoului la femei și numărul de spermatozoizi la bărbați. Zincul poate fi obținut și din pâinea Graham, orezul brun, legumele verzi cu frunze, carnea roșie slabă și curcanii.

Ce este adevarul?

Luarea de contraceptive poate interfera cu absorbția mai multor substanțe nutritive și poate crește nevoia organismului de vitamine Br, B2, B6, B12, C și E, acid folic și zinc. Dacă luați un contraceptiv, mâncați cât mai multe legume și fructe posibil, astfel încât corpul dumneavoastră să obțină suficient din acești nutrienți. Mulți oameni iau vitamina B6 pentru a contracara efectul contraceptiv al vitaminei B6 contraceptive.

Seleniul este vital pentru producerea de spermatozoizi sănătoși. Carnea slabă, măruntaiele, orezul brun și terciul conțin cantități semnificative de seleniu.
Mangan. Deficitul de mangan reduce semnificativ fertilitatea femeilor. Spanac, castane, ceai, ovăz și alte cereale, germeni de grâu, stafide, afine, ananas, mazăre și fasole, și arahide sunt bogate în mangan.
Nasturelul este bogat în special în acid folic. Această vitamină B asigură buna funcționare a organelor genitale

Superaliment: rața

Licopenul, un pigment natural care devine roșu de roșii, reduce riscul de cancer de prostată, unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer la bărbați.

Cercetătorilor de la Universitatea Harvard un studiu de șase ani efectuat pe 43.000 de bărbați care lucrau în îngrijirea sănătății a constatat că cei care au consumat mai mult de două ori pe săptămână alimente cu roșii au avut un risc cu 34% mai mic de cancer de prostată. Licopenul poate fi absorbit mai ușor din roșiile prelucrate decât din roșiile crude. Conform unor observații, este chiar de conceput că licopenul are un efect protector împotriva cancerului de col uterin la femei.

Acizi grași esențiali

Acidul linoleic, care se găsește în cantități mari în uleiurile vegetale, precum și în arahide, joacă un rol important în producția de spermă.
Fitoestrogenii sunt compuși găsiți în plante, structura lor este similară cu structura hormonilor sexuali feminini, estrogeni. Se găsesc în cantități mari în soia și în diverse produse din soia. Se crede că fitoestrogenii inhibă dezvoltarea tumorilor dependente de hormoni și protejează astfel împotriva cancerului de prostată și a altor afecțiuni maligne.
Antioxidanți. Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți; protejează împotriva cancerului de col uterin.
Un aminoacid numit arginină promovează o creștere a numărului de spermatozoizi și a motilității spermei în spermă. În alimentele bogate în proteine, de ex. Apare în carne slabă, ouă, leguminoase, nuci, semințe oleaginoase și produse lactate.

Afinele conțin o substanță naturală antibacteriană care previne lipirea bacteriilor care cauzează cistita de peretele vezicii urinare.

Probleme ale vieții sexuale

Cu o dietă potrivită, ne putem scuti de unele dintre efectele secundare neplăcute asociate cu o viață sexuală activă, cum ar fi cistita la femei, care este o infecție bacteriană a vezicii urinare și a uretrei. Simptomele devin cât mai multe posibil,

Pot fi atenuate semnificativ consumând 2 litri de apă pe zi. Această cantitate de apă crește atât de mult producția de urină, încât elimină bacteriile din vezică. Pe măsură ce diluează urina, efectul său chimic va fi mai puțin acid, deci va înțepa mai puțin. În timpul bolii, este recomandabil să evitați consumul de ceai puternic, cafea și sucuri de citrice, deoarece acestea pot irita pereții tractului urinar. Consumul de afine proaspete sau suc de afine ameliorează simptomele neplăcute.

Reducerea consumului de cofeină

Consumul de cofeină prea mare poate perturba alimentarea cu sânge a penisului la cei care sunt predispuși la aceasta. Ceaiul, cafeaua și cola conțin cofeină.

Feriga stimulează circulația sângelui către creier și alte organe. Conform unor date, îi ajută pe bărbați să depășească disfuncția erectilă. Preparatele din pin de ferigă sunt disponibile în plante și fitotehnii.

Stridiile conțin mult zinc. Lipsa acestui mineral poate reduce nivelul hormonului sexual masculin, testosteronul. Studiile au arătat că bărbații ale căror corpuri sunt deficitare în zinc își pot reduce problemele consumând alimente bogate în zinc și suplimente alimentare care conțin zinc. Reformarea dietei noastre poate ajuta la vindecarea ciupercilor vaginale sau la rezolvarea problemelor de prostată.

Impotenţă

Erecția penisului este fizică iar factorii psihologici pot fi dăunători. Deseori oboseala, stresul sau depresia se ascund în fundal. Apare atunci când apare ca un simptom al bolilor de organe, cum ar fi la diabetici sau la pacienții cu vasoconstricție și boli ale sistemului nervos.

Anumite medicamente pot afecta negativ erecțiile: beta-blocante, medicamente antihipertensive și antidepresive au adesea aceste efecte secundare. Schimbarea obiceiurilor alimentare poate aduce rezultate semnificative. Ateroscleroza poate împiedica alimentarea cu sânge a penisului, astfel încât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate fi benefică.

Acolo unde cauzele hormonale joacă, de asemenea, un rol, este indicat consumul de alimente bogate în zinc și vitamina B6, deoarece acestea pot crește producția de hormoni sexuali masculini. Consumul mult de alcool dăunează nervilor care circulă în penis și poate inhiba producția de hormoni sexuali.

Afrodisiacul

Relația dintre mâncare și dorința sexuală a fost observată de mult timp.

Casanova, de exemplu, era renumit pentru că mânca 70 de stridii pe zi;
romanii își hrăneau armăsarii cu mazăre de bufniță,
iar Kamasutra recomandă mierea pentru a trezi dorința sexuală.
Se spune că sute de alimente, ierburi și condimente diferite - de la ajoka la anason - au proprietăți de îmbunătățire a sexului.

Aceste medicamente sunt numite afrodisiace de la Afrodita, zeița greacă a iubirii. Ardeiul iute și alte condimente sunt, de asemenea, considerate a spori performanța sexuală, probabil pentru că efectele lor sunt similare cu cele asociate actului sexual: bătăile rapide ale inimii și transpirația.

În antichitate, oamenii credeau în legea similitudinii, că plantele sau rădăcinile care seamănă cu organele lor genitale, cum ar fi ginsengul și sparanghelul, au magie sexuală. Și despre alimentele care simbolizează viața sau reproducerea, pentru a spori fertilitatea. Acestea includ ouă, caviar, smochine, rodii, nuci și semințe. Mâncarea afectează simțurile într-un mod la fel de complex ca sexul: mirosul, gustul, servirea sunt importante. În dispoziția potrivită, chiar și un castron de saramură cu o felie de pâine poate fi un afrodiziac eficient.

Mâncăruri de dragoste

Alimentele enumerate mai jos sunt pretinse pentru a spori plăcerile sexuale. Cert este că conțin o mulțime de substanțe nutritive și nu se poate face rău prin încercarea lor.