Importanța consumului de apă în prevenirea calculilor renali

Vineri, 20 martie 2015 Postat de Rita Czétényi

Prin consumul cantității și calității corecte de apă, pietrele la rinichi pot fi prevenite în mod eficient. În Ungaria, 2-3% din populație se confruntă cu pietre la rinichi în timpul vieții, iar 10-15% dintre pacienții tratați în secțiile de urologie sunt internați din acest motiv. Piatra care apare în rinichi sau în canalul renal este de trei ori mai frecventă la bărbați. Merită să știm că, dacă familia avea deja pietre urinare, există o probabilitate de 25% să se dezvolte la descendenți.

Atât dezvoltarea genetică, cât și cea de mediu (de exemplu, temperatura exterioară, îmbrăcămintea, evaporarea pielii etc.), stilul de viață (stresul, lipsa exercițiilor fizice) și nutrițională (de exemplu, duritatea, compoziția, cantitatea și dieta nesănătoasă a apei consumate) a bolii, etc.) sunt cunoscute. Fără măsuri preventive adecvate, reapariția bolii poate ajunge la 30-50% în decurs de cinci ani.

Prevenirea necesită o schimbare completă a stilului de viață, care include gestionarea greutății, reducerea aportului de carne, consumul mai multor fibre vegetale și exercițiile fizice corespunzătoare, precum și aportul adecvat de lichide. Cu ocazia Zilei Mondiale a Apei, acesta din urmă, poate cel mai important factor, va fi evidențiat.

Prin aport adecvat de lichid se înțelege consumul cantității corecte. Variază de la persoană la persoană cât de mult lichid de băut, depinde de temperatura ambiantă, umiditatea aerului, transpirație, îmbrăcăminte, efort fizic, componente cantitative și calitative ale dietei, greutate, sex, vârstă, anumite boli, medicamente etc., dar este de obicei recomandat pentru un adult mediu să consume mai mult de doi litri pe zi.

Cu cantitatea potrivită, este important să o luăm în organism uniform distribuită, adică nu există niciun moment al zilei în care corpul nostru să se usuce. Calitatea lichidului ingerat este, de asemenea, importantă: se recomandă să beți apă spre deosebire de băuturile răcoritoare carbogazoase. Dacă este posibil, alegeți apă minerală cu conținut scăzut de minerale sau apă de la robinet din apă, care este cea mai eficientă în prevenirea pietrelor tractului urinar.

De asemenea, este important să acordați atenție apei fără nitrați și nitrați consumate, deoarece corpul copiilor mici este deosebit de sensibil la aceste substanțe nedorite. Principiul „mai puțin este mai bine” ar trebui să se aplice și conținutului de sodiu, deoarece aportul excesiv de sare, care caracterizează dieta noastră, este deja abundent în corpul nostru. Consumul de ape ușor alcaline (unde pH-ul este peste 7,0) joacă un rol favorabil nu numai în prevenirea formării pietrei, ci și în detoxifierea organismului și menținerea echilibrului acido-bazic. Nu în ultimul rând, trebuie avut grijă să se asigure că apa consumată este fie lipsită de clor, fie eliminată înainte de consum, deoarece efectele sale fiziologice nu sunt favorabile organismului uman.