Împotriva varicelor, desigur

Una din patru persoane se luptă cu plângeri de circulație venoasă insuficientă. În special persoanele cu muncă fixă, femeile supraponderale cu copii cu vârsta peste 30-40 de ani și cele cu vârsta de peste șaizeci de ani sunt expuse riscului. În faza inițială a bolii, chiar și noi înșine putem face multe pentru sănătatea venelor.

Picioare grele, umflate și piele strânsă

Plângerile ușoare și caracteristice ale varicelor sunt umflarea ușoară a piciorului chiar seara sau ziua, cu efort minim, sau după o lungă perioadă de timp sau în picioare. Pielea piciorului va mânca, va fi tensionată, va deveni dureroasă. Senzația de picioare grele, crampe la picioare, vene purpurii pe vasele de sânge mici de lângă tălpi sunt încă simptome ușoare. În această fază inițială, poate fi benefic să luați sfaturi despre stilul de viață și medicamentele fără prescripție medicală sau fără prescripție medicală recomandate de farmacistul dumneavoastră.

Cu toate acestea, asigurați-vă că consultați un medic dacă varicele sunt deja puternic bombate cu o culoare purpurie, dacă umflarea picioarelor este severă sau dacă pe piele apar decolorări, descuamare, umectare și răni vindecătoare slab-maronii. De asemenea, consultați un medic în caz de sarcină, insuficiență cardiacă, diabet, afecțiuni hepatice sau renale.

Cauza varicelor

În procesul de circulație a sângelui, interacțiunea venelor, mușchii care le înconjoară, valvele din vene și peretele muscular al venelor asigură că sângele curge înapoi către inimă. Dacă toate acestea nu funcționează corect, peretele venei este deteriorat, dilatat, revenirea venoasă este perturbată, lichidul scapă din vasele de sânge în țesuturi, de unde încep procesele inflamatorii.

Vena purpurie inițială pe partea laterală a tălpii este urmată câțiva ani mai târziu de umflături varicoase caracteristice și umflături severe ale piciorului (edem). Riscul de formare a cheagurilor de sânge crește, de asemenea, în timpul procesului. Varicele neglijate pot duce cu ușurință la tromboză, dar chiar și embolie care pune viața în pericol.

Sfaturi despre stilul de viață

Fumatul, supraponderalitatea, stilul de viață sedentar și anumite boli precum diabetul și bolile articulare tind să reapară. Putem ajuta foarte mult în toate acestea cu propriul nostru stil de viață. Exercițiul mobilizează în mod benefic sistemul venos, înotul, ciclismul sau yoga sunt recomandate pentru toate varicele. În același timp gimnastică cu sărituri continue și greutăți grele (și, de asemenea, munca fizică intensă) de evitat! Masajul, în special masajul limfatic, are un efect benefic.

Pentru cei care au o mulțime de sesiuni sau locuri de muncă ciorapii de compresie pot ajuta foarte mult. Când stați, puneți picioarele pe un scaun inferior, în poziție în picioare, așezați unul dintre picioare pe un scaun mic și alternați-l la fiecare jumătate de oră, dar puteți pune și o pernă subțire de burete sub picioare când vă culcați. Evitarea hainelor prea strâmte și a încălțămintei stiletto este, de asemenea, un sfat din inimă.

Baia Kneipp, spălarea cu apă rece, răcirea locală și exerciții fizice regulate atât pentru a proteja venele în mod natural, cât și pentru a preveni agravarea varicelor. Cu aceste metode de reducere a presiunii venoase și a refluxului venos, umflarea piciorului poate fi, de asemenea, redusă.

Reducerea supraponderalității în plus față de exerciții fizice, este esențial să utilizați dieta corectă, deoarece supraponderabilitatea pune o presiune puternică asupra întregului flux sanguin, inclusiv a venelor. O dietă săracă în sare este importantă, deoarece aportul excesiv de sare duce la retenția de apă, o creștere a edemului, care împovărează din nou doar venele noastre. Facem deja multe lucruri pentru sănătatea noastră, eliminând mâncarea rapidă, alimentația semi-gata sau prea sărată.

Pentru a ne proteja venele flavonoide găsit în multe alimente precum roșii, ardei, ceapă, mere, citrice, ceai verde.

antioxidant vitaminele precum vitaminele C, A și E servesc, de asemenea, sănătății venelor. Aportul abundent de vitamina C crește flexibilitatea pereților venelor. Surse bune de legume și fructe proaspete (cum ar fi portocale, ardei verzi). Vitamina E este bogată în oleaginoase, uleiuri vegetale, muguri de cereale, ficat și gălbenuș de ou. Și peștele, ficatul și produsele lactate sunt bogate în vitamina A. Beta-carotenul (un precursor al vitaminei A) este abundent în legumele roșii, galbene, portocalii.

THE seleniu, ca un oligoelement este, de asemenea, un important antioxidant care servește și pentru protejarea pereților venelor. Este, de asemenea, abundent în pești, cereale integrale, orez brun și ficat.

Dacă este posibil, trebuie evitate cafeaua, alimentele prea condimentate, ceaiul negru, făina albă și zahărul. Nu este recomandat aportul excesiv de lichide. Constipația crește presiunea asupra venelor, astfel încât o dietă bogată în fibre este recomandată celor care suferă de aceasta. Ovăzul, orzul, mazărea, sfecla, semințele de susan, de exemplu, sunt surse excelente de fibre.

Varice

Exercițiul de întoarcere servește la golirea sângelui stagnant și a limfei în picioare și la condiționarea venelor. Cel mai simplu exercițiu al său se poate face de mai multe ori pe zi într-o poziție în picioare - și chiar neobservat, în timp ce lucrează. Acționați pompa musculară a piciorului cât mai des posibil: în picioare, apoi înapoi pe călcâi, de zece ori la rând.

Efectuați următoarele exerciții în poziție culcată în fiecare zi, repetând fiecare de zece ori:

# Strângeți degetele de la picioare, țineți câteva secunde, apoi slăbiți-le.

# Întindeți picioarele cu picioarele întinse, țineți câteva secunde, apoi relaxați-vă. Repetați cu piciorul întins.

# Efectuați o circumferință a gleznei atât în exterior, cât și în interior.

# Ciclism înainte și înapoi cu talia în jos.

# Picioarele îndoite la genunchi, picioarele pe pământ, ridică șoldurile, întind fesele și mușchii abdominali, țineți câteva secunde, apoi coborâți șoldurile la sol, relaxați mușchii.

# Ridicați picioarele în poziție verticală, îndoiți-le de zece ori și extindeți-le. După o scurtă odihnă, repetați de cinci ori.

Protecție naturală cu ierburi

Vă putem ajuta să eliminați senzația de picioare grele, să menținem flexibilitatea pereților venelor, sănătatea capilarelor și, de asemenea, putem obține un efect vasoconstrictor cu unele plante medicinale. Cele mai des utilizate sunt:

# semințele de castan de cal,

# lăstarul înflorit al vadului asiatic,

# lăstarul înflorit al cătinelui comun,

# lăstarul înflorit al varicelei medicale,

# portaltoiul bunicului miraculos,

# frunza de struguri roșii.

Formulările de răcire externe utilizează efectul anestezic local de răcire, ușor al camforului sau mentolului. Produsele comercializate pot diferi în ceea ce privește compoziția ingredientelor active și calitatea acestora, solicitați ajutor farmacistului pentru a alege.

Cum poate ajuta tratamentul?

Principalele obiective ale sfaturilor stilului de viață, exercițiilor fizice și tratamentului sunt presiunea venoasă și refluxul venos, reducând astfel edemul. Preparatele topice fără prescripție medicală (unguente, creme, geluri) întăresc pereții venelor și au un efect de răcire plăcut, astfel încât reclamațiile să poată fi ameliorate local și temporar (masate de la talpă la coapsă). De asemenea, protecția venelor fără prescripție medicală și agenții de reducere a edemelor cresc tensiunea peretelui vascular, flexibilitatea și eficiența supapei, reducând în același timp permeabilitatea și permeabilitatea peretelui venos, contracarând astfel formarea edemului și inflamația. Anticoagulantele previn formarea cheagurilor de sânge și astfel protejează împotriva trombozei și emboliei.