Pot slăbi 6-7 kg în 2 luni? (forum de chat)

Am avut 13 kilograme în plus. Acum sunt la -8,5 lire sterline.

Linia de fund: nu m-am înghesuit niciodată, nu am dictat că am pierdut atât de multe kilograme și atât de multe kilograme. Dacă rămâne așa acum, nu m-ar mai deranja.

Pe de altă parte, punțile migrează destul de încet și asta e bine. Mă măsoară o dată pe săptămână, nici măcar nu țin cântare acasă pentru că cred că aș fi prost.;) atunci chestia ar fi cu siguranță mai strâmtă.

Sport: nimic, uneori facem drumeții cu partenerul meu, dar nimic special și obișnuit. Am încercat aerobic, ceea ce îmi place, dar genunchiul meu bolnav nu suportă. O fac uneori, dar fac doar exerciții care nu necesită genunchiul meu.

Dar îmi place să merg și nu am nicio problemă cu asta. O oră pe zi este minimă, dimineața devreme sau noaptea târziu, când este deja răcoros (în funcție de tura mea). Pentru a vă bucura, să zicem, de cizme sau sandale de drumeție, vă recomand non-saboții.: P

Mâncare: când deschid ochii, încep cu mâncare. Mănânc la fiecare 4-5 ore, dar mai puțin decât obișnuiam și fac întotdeauna ce vreau, fie că este sănătos sau nu. Adică, dacă este inclusă sau nu în alimentația dietetică. (pentru că nu mănânc gunoi până la urmă). Cred că organizația știe de ce are nevoie și o semnalizează corect, trebuie doar să îi acordați atenție.

Stomacul meu, de când mănânc așa, nici măcar nu iau șuncă, Paris și acel fel de gunoi. Degeaba este dietetic. Pe de altă parte, îmi place slănina, brânzeturile de casă, cârnații, șuncă de carne slabă. pâine pe care o mănânc rareori, puteți, de asemenea, să vă coaceți singuri (hehe, deci sunteți excluși de la pâinea inutilă, deoarece rareori am răbdare să coac), tăiței nu pot să mănânce decât a mea, gustul magazinului este atât de plastic. Deci, cu asta, am exclus cea mai mare parte a aluatului și a pâinii considerate periculoase. Pe de altă parte, călătoria la încheieturi poate veni.: D

Este întotdeauna cantitatea care contează și să nu mănânce de ex. la prânz doar pentru că este ora prânzului dacă nu ți-e foame. Și dacă aveți doar chifle acasă cu mezeluri, nu le mâncați dacă nu doriți cu adevărat, sau nu mâncați, sau mergeți la magazin și cumpărați ceea ce doriți.

Pentru mine, a apărut, înainte să se alterneze constipația și diareea (apropo, acest tip de mâncare a fost ultima idee de salvare a acestei probleme, nici măcar nu am început să slăbesc), dar acum a dispărut. Și a ajutat și la deficiența mea de fier. Deci meniul este foarte variat.: D Stomacul meu cere întotdeauna cele mai variate lucruri.

Nu recomand deloc o dietă de 90 de zile, pentru că dacă revii la masa normală la final, poți reveni fără probleme. Știu că poate părea banal pentru mulți, dar soluția este o schimbare a stilului de viață!

Evitați alimentele zaharoase, grase, făinoase, mâncați bogat în fibre și vitamine și jogați alături de ele. Seara, mâncați doar niște proteine ușoare, concentrați-vă pe micul dejun și prânz, mâncați fructe sau o felie de muesli sau iaurt timp de zece ore și supă.

Dacă urmați acest lucru, vă garantez că veți pierde 6-7 kg în două luni!

Am pierdut atât de mult cu metoda Weight Watchers la vremea respectivă și am avut în total acest surplus, la care recunoaștem că este mult mai greu să renunțe.

Aș putea mânca orice, doar să fiu atentă la cantități.