În 21 de zile minus 6 kilograme cu Alexandra Béres

- Dieta Controlul greutății 21 se bazează pe magia a trei săptămâni. Ne ia atât de mult timp să ne schimbăm gândirea și să începem să slăbim - a spus Alexandra Béres. - În aceste zile, ne dăm seama că suntem în controlul corpurilor noastre și oricât de mult ar fi excesul asupra noastră, suntem capabili de schimbări spectaculoase.

Programul pe termen scurt oferă rezultate spectaculoase, păstrând în același timp sănătatea în minte. Există mai multe aspecte de luat în considerare atunci când începeți o dietă. Aceasta este, pe de o parte, cât de mult exces de greutate există la început. Cu cât supraponderalitatea este mai mare, cu atât pierderea în greutate este mai mare. O altă considerație este de cât timp o persoană mănâncă necorespunzător și care este originea sa genetică. Iar al treilea este cât de dispus ești să ai un stil de viață sportiv. Este recomandat ca toată lumea să aleagă un antrenament de 50 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână. Având în vedere aceste lucruri, următoarele 21 de zile promit o slăbire mare.
Puteți ușura pierderea în greutate cu următoarele sfaturi

* Bea zilnic 2,5-3 litri de lichid. Dacă aveți dificultăți, mâncați 3 decituri înainte de fiecare masă și beți aceeași cantitate de ceai natural sau îndulcit - de preferință decofeinizat - în timpul sau după masă. În timpul dietei, trebuie consumate numai lichide fără energie, inclusiv sucuri 100% numai dacă se încadrează în dietă. De asemenea, nu este recomandat să beți alcool, dacă este „inevitabil” din cauza unei sărbători, atunci nu beți mai mult de un deci și jumătate de vin roșu uscat de două ori în 21 de zile.