Această dietă vă va topi cu 6 kilograme în 3 săptămâni: deci dieta dacă sunteți dependent de carbohidrați

Dacă experimentați în mod regulat o dorință puternică de a vă simți ridicat glucidealimente, atunci metabolismd nu funcționează echilibrat. Cu acest simptom, corpul dumneavoastră indică faptul că nu obțineți suficientă energie în ciuda alimentelor bogate în calorii.

această

Dietad poate fi eficient numai dacă scăpați de un fenomen precum dependența. Faceți pașii simpli, dar eficienți dietărearanjare și până la șase distribuții în trei săptămâni kilogram poate dovedi dietă succes.

Coborâți de pe roller coaster-ul de zahăr!

Cel care te lovește adesea este urgent glucidepoate exista un motiv dublu în spatele foametei. Corpul tău produce mai multă insulină decât media, care este hrana zahăreliberați și descompuneți conținutul acestuia. Astfel sânge puterniczahăraveți o scădere a nivelurilor cauzată de o altă doză, glucidecompensat prin consumul de alimente bogate în.

În plus, un motiv comun pentru asta metabolismd se obișnuiește cu niveluri ridicate de insulină și celulele sunt mai puțin sensibile la aceasta. Acest lucru reduce conversia nutrienților în energie utilizabilă și provoacă o lipsă de nutrienți zahărnevoie de înlocuire. Atunci este ușor glucideVă așteptați la o soluție rapidă de la alimentele abundente, cum ar fi produsele de patiserie și dulciurile făcute din făină fină.

Cu toate acestea, ameliorarea pe termen scurt este urmată de o altă creștere a nivelului de insulină, datorită absorbției rapide a acestor alimente. zahărdatorită conținutului său. Puteți întrerupe procesul numai dacă dietăpentru a vă ajuta să obțineți un echilibru metabolism-Operațiune.

Glucide inteligente cu tovarășii potriviți

Datorită nivelului ridicat de insulină și a aportului de fast-food kilogramde asemenea, numărul de ori se poate multiplica rapid. Soluția nu este gluciderenunțarea la alimentele care conțin Dacă ați face-o, vă veți confrunta cu deficit de vitamine, indigestie și oboseală. În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra schimbului: sângelezahărdeclanșând fluctuații de nivel glucidealege soiuri cu absorbție lentă cu fibre valoroase în loc de ok! Acestea vă vor oferi energie pentru o lungă perioadă de timp și nu veți simți nevoia de mai multe doze.