Mă întâlnesc cu mușchii abdominali deschiși în fiecare zi

În mod normal, la 2 săptămâni după naștere, mușchiul abdominal deschis ar trebui să se închidă cu aproximativ 2 degete deasupra și sub buric. Din păcate, este o problemă foarte obișnuită, pot spune de zi cu zi, mușchiul abdominal stâng, diastaza rectului. Încet, sunt acolo pentru a întâlni mușchii abdominali deschiși în fiecare zi. Ce putem face în acest sens? În timpul sarcinii, mușchii abdominali adânci (mușchiul abdominal transvers, mușchiul abdominal oblic exterior și interior) se întind, iar mușchiul abdominal unic începe să se deschidă pentru a se potrivi copilului. Acest lucru se întâmplă tuturor celor care își poartă bebelușul. Cu toate acestea, datorită mușchilor abdominali adânci foarte slăbiți, acest decalaj nu se poate închide după naștere.
Deci, la întrebarea ce putem face în legătură cu aceasta, acum trebuie să știți și răspunsul! Acestea trebuie confirmate ...!

Puteți citi mai multe despre acest lucru aici.

Am râs țipând astăzi ... pentru că aceasta este adevărata schimbare turbo ... lui Hristos i-a trebuit doar 1 minut să devină mai subțire, așa că la 8 săptămâni după nașterea celei de-a doua fetițe:)

Trebuie să știm că Kriszta își întărește mușchii adânci de 2 ori pe zi timp de 3 săptămâni, precum și exercită utilizarea lor, ceea ce nu am făcut până acum. Din păcate, nici mușchii abdominali drepți ai lui Kriszta nu s-au închis, ea fiind încă complet deschisă după examenul de control din a 6-a săptămână.

În loc să venim la mine cu disperare, am învățat exercițiile pe care le poți face acasă, aici poți citi despre experiențele sale:

„Nu m-am ocupat de mușchii abdominali după nașterea primului meu copil. Nici nu știam că există un mușchi abdominal deschis până când nu am constatat că nu pot face anumite exerciții în antrenament. Este foarte frustrant ... M-am întors către Reni după a doua sarcină, după pătuțul de 6 săptămâni. Mușchii mei abdominali erau distanți la 3 degete la nivelul buricului și de acolo în sus și în jos, până la osul pubian. Reni mi-a explicat în detaliu ce aveam nevoie să știu despre mușchiul abdominal deschis și mi-a scris o serie de exerciții pe care trebuia să le fac de două ori pe zi timp de 2 săptămâni. A fost surprinzător după câteva zile să-mi simt din nou mușchii abdominali funcționând! După o săptămână, am simțit că începe să se închidă și, după două săptămâni, era cam aproape. decalajul a fost înjumătățit, iar dimensiunea sa a devenit mai mică. Nu credeam că va fi folosit atât de repede și nu era deloc obositor - nici măcar cu 2 copii - să o fac, ca aplicație. Este o sarcină de 15 minute. De atunci fac exercițiul zilnic și mă simt din ce în ce mai puternic. Mulțumesc Reni! ”