Începe marele devorator: deci mănâncă inteligent de Crăciun

Nu este o exagerare să spunem că în Ungaria, Crăciunul - și Revelionul - este, de asemenea, vârful alimentar al anului. Supă de pește, varză umplută, bejgli - variază de la familie la familie, cine are ce să mănânce. Cert este, însă, că sunt mulți care mănâncă prea mult în astfel de momente, incapabili să se oprească din a gusta totul. Am întrebat experții în nutriție dacă merită să mâncați mai inteligent și mai sănătos în timpul vacanței.

Dacă putem fi atenți la cantitate, nu mai pot exista mari probleme - au declarat experții Natur House Ungaria pentru Pénzcentrum. Cu siguranță nu este oportun să încercăm să ne reținem membrii familiei: sunt mulți care fac dieta pe tot parcursul anului și mănâncă sănătos - de asemenea, trebuie să mâncăm câte unul bun.

Dar dacă suntem conștienți, acordați atenție lucrurilor mici, nu trebuie neapărat să încheiem sărbătorile cu o kilogramă suplimentară de greutate. Dacă este posibil, nu mâncați pâine albă pentru varză umplută, mâncați mese grase, grele la fiecare două ore, evitați băuturile răcoritoare dulci, nu puneți (atât de mult) zahăr în cafea.

Este important să mâncați legume crude (de exemplu la micul dejun) și fructe de Crăciun și nu uitați să beți cantitatea potrivită de apă. Dacă putem, alege bulgur sau mei ca garnitură în loc de cartofi alături de preparatele din carne. Și dacă avem ceva timp, să ne mișcăm, ca să mergem puțin în fiecare zi.

Angajații companiei, care oferă îndrumări nutriționale și gestionarea greutății, au raportat, de asemenea, că în ultimele săptămâni s-au întâlnit cu oameni care încep deja să slăbească la începutul lunii decembrie pentru a mânca mai mult în timpul sărbătorilor. Acest lucru este văzut ca un fel de stimulent, astfel încât să poată începe mai ușor dieta din ianuarie.