Triatlon

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Text: András Oláh 07.09.2016 | Actualizat: 12/06/2019 | |

toamna

Dacă sunteți triatlon, nu așteptați până la primăvară pentru antrenamentele dvs., începeți sezonul în toamnă! Pe măsură ce vara se termină și sezonul de curse se termină încet, la fel și motivația. Urmează odihna binemeritată, dar mulți se blochează în rest și se uită la piscină pentru prima dată la începutul primăverii. Și puteți începe să trimiteți mesaje text noi planurilor încă din toamnă. Dacă vrei să începi prima cursă de triatlon din viața ta în noul sezon, îți recomand cu siguranță să te gândești la modul în care poți face contrabandă înot regulat în viața ta.

Sunt instructor de înot de peste un deceniu, așa că știu din experiență că nu tuturor le place să se angajeze la antrenamente de înot pe termen lung. Mulți triatleti amatori încep să înoate doar din primăvară, fie pentru că consideră că antrenamentele la piscină sunt prea plictisitoare, fie pentru că își amână antrenamentele cu semnul „oricum pot înota”. Atât de mulți oameni încep să caute o oportunitate de înot doar la începutul verii, cu puțin înainte de cursa de sosire.

Alegeți un stil de viață, lăsați să se aprindă!

Indiferent dacă sunteți o persoană cu spirit sportiv, care îi pasă de sănătatea dvs. sau un triatletă amator care poartă vise de curse, cred că merită să vă gândiți în avans. Crede-mă, o bună performanță atletică și bunăstare se bazează pe regularitate. Dacă poți decide deja, alege un mod de viață pentru tine și nu te cufunda în competiții cu apariții ocazionale.!

Citește și asta!

De asemenea, puteți învăța să înotați ca adult

Deoarece înotul este un sport tehnic, nu poate fi stăpânit peste noapte. Sunt necesare o experiență pozitivă de înot, înot economic, tehnică bună de înot, percepție adecvată, rutină, pregătire tehnică. Dacă îl ai, poți înota ușor și nu doar cu forța. Urmând un exemplu bun, este foarte bine să ieșiți din apă într-o cursă de triatlon fără să vă simțiți obosiți, dar la fel ca și când v-ați încălzit și veți putea urmări celelalte două numere.

Bucuria sportului depășește oboseala

Sezonul anual de înot începe în toamnă, cu o mulțime de practici speciale de fundație, cu o varietate de îmbunătățiri tehnice. Apoi, folosind treptat instrumentele, sarcinile devin mai imperceptibile, corpul devine competent în apă, înveți efortul cu care planajul poate fi cel mai bine utilizat și, în același timp, rezistența și forța musculară se dezvoltă treptat. Sub mâna unui club sportiv, a unei asociații și a unui antrenor bun, rutina ta săptămânală va deveni o bucurie printre colegii tăi de echipă și vei vedea și vei aștepta cu nerăbdare data viitoare când poți merge la piscină dimineața pentru a avea o stropire. Sigur, trebuie să sari în acea apă îngrozitor de rece, dar apoi începe o minune. În competiție unul cu celălalt, parcurgeți împreună sarcini cu dificultăți diferite, „luptați” pentru cea mai bună poziție cu bucurie din ce în ce mai mare și la sfârșitul antrenamentului nu știți nici măcar când sunteți obosiți, deoarece fericirea suprascrie totul. Vă începeți sarcinile proaspăt și el nu înțelege de ce alții sunt atât de somnoroși chiar și la 8 ani când ați început activ ziua la 6.

Citește și asta!

Aduceți tehnica de înot până la vârf

Regularitatea se transformă