Încercați cel mai ieftin agent de întinerire: de aceea este importantă apa potabilă obișnuită

Nu există o modalitate mai ușoară de a vă face pielea mai plină, mai fină și mai sănătoasă. Trebuie doar să fii atent la acest lucru.

este

Consumul de cantități regulate și adecvate de apă este foarte important pentru sănătatea ta, dar poți face și mult rău frumuseții tale dacă uiți de ea. Apa joacă un rol major în funcționarea optimă a corpului: furnizează energie pentru celulele creierului, prin urmare ajută la concentrare, curăță gândirea, îmbunătățește digestia, reglează tensiunea arterială și are, de asemenea, un efect asupra descompunerii grăsimilor și a proceselor de detoxifiere.

Dacă nu beți suficientă apă - chiar înainte de apariția durerii de cap - pielea dvs. va fi prima care va semnaliza o deficiență. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul dumneavoastră detectează un defect, acesta atinge rezervorul de apă al celulelor pielii, astfel încât organele vitale să poată continua să funcționeze fără probleme. Când începe să treacă, este posibil să simțiți și simptome care vă afectează starea de bine, cum ar fi cefalee, deconcentrare, amețeli, greață și gură uscată.

Aruncați o privire la galeria noastră de imagini despre ceea ce au experimentat pe piele femeile care de obicei consumau puține lichide și își cresceau treptat aportul zilnic de apă.

Faceți clic aici pentru a deschide galeria

Alerte pentru pielea deshidratată

Nu este recomandat să amestecați tipul de piele uscată cu starea deshidratată. Acest lucru se datorează faptului că se produce mai puțină grăsime decât prima, care poate fi, de asemenea, o trăsătură genetică moștenită. Totuși, acesta din urmă poate apărea la oricine nu bea suficientă apă. Pielea deshidratată este cenușie, palidă și mai predispusă la riduri și iritații.

Este mai puțin rezistent la frig, vânt și aer uscat, dar din curățarea regulată, oricât de blândă ar fi, poate deveni roșu și crăpa. Pielea deshidratată funcționează defectuos și reflectă exact acest lucru în exterior: straturile sub ochi mai subțiri pot provoca pete întunecate, producția de sebum poate fi răsturnată complet, ducând la pete mai frecvente ale pielii și adâncirea ridurilor mimice.

Ai nevoie de atâta apă pe zi

Există deja multe teorii despre apa potabilă: unii susțin consumul de un litru și jumătate până la doi litri de apă, în timp ce alții mărturisesc principiul mai mult și mai bun. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu luați cantități excesive, deoarece atunci sângele este foarte diluat, ceea ce pune o povară suplimentară asupra inimii și vitaminele vitale și sărurile minerale pot fi spălate din corp. De fapt, cantitatea de apă necesară pentru menținerea echilibrului fluidelor depinde de multe lucruri.

Trebuie să ținem cont de cât de mult ne mișcăm, de cât transpirăm - vara, de exemplu, ne trebuie apă - și ce fel de mâncare mâncăm. În caz de aport mai mare de proteine, de muncă fizică grea și de sport, merită să creșteți aportul zilnic de apă.

Conform cercetărilor recente, limita de doi litri pe zi nu poate fi impusă tuturor. Cel mai simplu mod de a vă calcula nevoile zilnice de apă este să luați în considerare greutatea corporală: 22-38 mililitri pe kilogram recomandat unui adult. Pe baza acestui fapt, o femeie de cincizeci de ani ar trebui să bea aproximativ 1,9 litri de apă pe zi.

  • Acțiune: