Măsurători de slăbire, Balanță, Balanță, spune-mi!

Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Arderea eficientă a grăsimilor prin alergare - Pierderea în greutate și creșterea performanței la alergare

Sănătatea ta este în pericol iminent. Imediat sub supraveghere medicală pentru deshidratare pentru a slăbi? trebuie să începi!

Dacă cineva face și exerciții fizice cu măsurători mai bune de slăbire în plus față de o masă, atunci corpul său construiește mușchii, împreună cu pierderea de grăsime. În acest caz, deși schimbarea este o măsurare a pierderii în greutate - deoarece densitatea musculară este mai mare decât grăsimea - acest lucru nu se reflectă în echilibru, ceea ce poate provoca frustrare.

Măsurătorile de pierdere în greutate sunt, prin urmare, pe cântare, în loc de măsurători de pierdere în greutate efectuate în centimetri. Pierderea în greutate în centimetri Este deosebit de caracteristic corpului feminin faptul că diferite cantități de apă sunt reținute în diferite etape ale ciclului de slăbire, care poate fi aproximativ vizibil în kilograme. Deoarece cantitatea de retenție a apei nu va fi măsurată în inci, este important ca rezultatele înregistrate cu banda de măsurare să nu fie comparate cu măsurătorile de pierdere în greutate.

Este o comparație mult mai bună pentru a compara cu un număr măsurat în aceeași zi a ciclului sau în faza de măsurare a pierderii în greutate o lună mai târziu, când vă puteți aștepta deja la o diferență cu adevărat spectaculoasă și la un rezultat precis. Dacă doriți să urmăriți modificările corpului în timpul dietei, punctele prezentate în imagine sunt cele mai utile măsurători ale pierderii în greutate pentru corpul dumneavoastră. Sân: pierderea în greutate în cerc, înălțimea mamelonului.

Circumferința sub piept: chiar sub linia sânilor, în cel mai îngust punct.

Măsurarea pierderii în greutate

Brațul superior: deasupra cotului, în partea cea mai lată. Antebraț: sub cot, unde este cel mai lat.

Lățimea taliei: sub coaste, deasupra buricului, în cel mai îngust punct al trunchiului. Abundența șoldului: la oasele șoldului, în cel mai larg punct.

Coapse: măsurate în cel mai lat punct al treimei superioare a coapsei, numai în picioare. Genunchi: chiar deasupra genunchiului.

FARA PIERDERE, DIETA, PIERDERE!

Vițel: sub genunchi, în partea cea mai lată. Nu utilizați bandă elastică în timpul măsurătorilor!

Păstrați întotdeauna banda de măsurare orizontală cu măsurătorile de pierdere în greutate din podea într-un plan. Banda ar trebui să se întindă complet pe piele, dar nu o trageți suficient pentru a o tăia.

Aici veți găsi un calculator pentru a vă calcula procentul de grăsime corporală. Zece metode eficiente de pierdere în greutate Dacă doriți să scăpați permanent de greutatea suplimentară, încercați aceste metode în loc de dietele campaniei de post.