Eu personal nu fumez

Răspunsul este un da răsunător. Dacă partenerul tău a decis să renunțe la fumat, unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai succesului este sprijinul din mediul social.

Iată cele mai frecvente concepții greșite - auto-justificare

Deși fiecare fumător, fiecare încercare de a renunța este diferită, putem formula câteva sfaturi care vă pot ajuta să oferiți cel mai bun sprijin posibil pentru o renunțare de succes. Asigurați-vă că întrebați mai întâi cum vă poate ajuta.

DE CE MEDICII NU RECOMANDĂ VEGANISMUL # 2: Dr. Neal Barnard

Procedând astfel, puteți exprima că vă pasă de partenerul dvs. și considerați că această decizie este importantă. Ce puteți face Eu personal nu fumez pentru a renunța la fumat?

conținut

Confirmați-l dacă sunteți hotărât acum, veți reuși! Puteți reuși chiar dacă ați mai avut încercări. Majoritatea fumătorilor aleargă la el de mai multe ori în timp ce câștigă suficientă practică pentru a rezista cu succes tentațiilor țigărilor și fumatului.

În special, ar trebui să fie disponibil unui însoțitor de recenzii sterimar pentru bebeluși în primele câteva zile după plasarea unei țigări. Poate vrei să vorbești despre problemele tale sau doar să fii cu un prieten care te susține. Prin urmare, creați o oportunitate de a vorbi între ei, de a lua cafea împreună, desigur, fără țigări și într-o cameră de nefumători, sau pur și simplu mâncați împreună.

Oferiți-vă să vizitați aceste zile!

Întrebați cum vă simțiți și nu doar dacă într-adevăr nu mai fumați! Nu vorbiți despre țigări decât dacă partenerul dvs. discută subiectul! De multe ori, poate ajuta foarte mult dacă prietenul tău nu se gândește la țigări. Ajutați-l pe renunțător să evite condițiile care pot stârni pofta de fumat și țigări.

Ziua mondială fără tutun.

Prin urmare, alege întotdeauna zona de nefumători din restaurant, cafenea, evită situațiile în care prietenul tău poate întâlni fumători, fum de tutun. Planificați programe de nefumători de ex. Spuneți-i cât de mândru este că renunță la fumat!

Scara scapă de mirosul țigărilor, deoarece vecinul fumează acolo. Ce pot face? - Menajeră
S-a îmbunătățit după ce a renunțat la fumat
Dacă renunțați la fumat, care vor fi consecințele
Burnót: adulmecând praf de tutun prin nas - tutun Împachetat: mestecat frunze de tutun Nicotina [editați] Nicotina este una dintre substanțele din planta tutunului.
Index - Părăsește indexul

Confirmați că sunteți întotdeauna acolo pentru orice spuneți sau faceți! Fii pregătit pentru faptul că prietenul tău poate deveni morocănos și neprietenos și poate chiar să se comporte într-un mod dăunător! Fii înțelegător, ia calea grea! Sărbătoriți în mod regulat cele mai importante etape cu partenerul dvs., de ex.

Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare?

Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare? Creșterea în greutate de câteva kilograme este o consecință naturală a renunțării la fumat. În același timp, numărul de kilograme ridicate poate fi redus semnificativ.

Cu toate acestea, acest lucru necesită schimbări în dietă și exerciții fizice: vă puteți ajuta partenerul să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, unii fumători aleg alimente dulci și bogate în calorii în timpul renunțării.

Recomandați-i alimente cu conținut scăzut de calorii, legume, fructe proaspete, morcovi crudi, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare fără zahăr și apă minerală. Mișcarea este celălalt dispozitiv. În această perioadă este recomandat în mod special ca eu personal să nu fumez mai mult exercițiu.

Optiunile contului

Spuneți unui prieten să alerge, să meargă, să scară, să meargă cu bicicleta, să înoate sau să facă orice altceva împreună.

Ideea este să te miști. Fie că începeți să mergeți împreună la sală, ar putea fi chiar bine pentru voi. Cum vă puteți ajuta prietenul dacă tânjește foarte mult după o țigară? Amintește-mi că pofta dispare chiar dacă o aprinzi și chiar dacă nu o aprinzi.

Pofta este ondulată. Eu personal nu fumez pe cei care renunță și dispare în același mod. Oferiți-l atunci când doriți pofte, sună-vă, vă poate ajuta și eu personal să nu fumez atenția.

Desigur, acest lucru trebuie să fie disponibil și.

Ce se poate face în casa scărilor împotriva unui vecin fumător?

Ajutați la facilitarea cât mai ușoară a prietenului dvs. de a părăsi locul care a provocat pofta în el, de ex. Într-un astfel de caz, cea mai bună strategie este ca persoana să iasă din situația dificilă.

Ce sa nu faci? Nu spuneți că este ușor, chiar dacă înainte v-a fost ușor!

Fiecare renunțare este diferită, nu se întâmplă la fel nimănui. Desigur, este bine să vorbești despre beneficiile renunțării de unul singur.

Nu ciripiti, nu predicati, nu ma certati! Pur și simplu nu funcționează. În schimb, exprimă întotdeauna cât de mult apreciezi încercarea ta! Ce trebuie să faceți dacă partenerul dvs. cade înapoi?